減量方法 その3

体重82.3から 1週間で79.1まで下がりました。ウエストは109から104 マイナス5センチです。 ２週間は 準備期ですので まだまだ下がりますよ
食事は朝夕を 軽くしています 昼食は 自由です 間食は 果物などを 歩行数は 4,000から7,000程です。