経験上、プロテインは、腹持ちも良く、他のビタミン剤を取り入れて減量するなら タンパク質は、オケの役目があります。オケに穴が開いている状態にビタミン剤を取り入れても、穴からダダ漏れになるので、しっかりタンパク質を摂取する必要があります。プロテインが飲めない方は、やや酸性に偏っている傾向がありますね!
あと、プロテインの中には、アミノ酸の一つ トリプトファンが入っています。それは、神経伝達物質のセロトニンの働きには欠かせないのです。
ビタミンB6などもタンパク質の吸収に関係しているなどなど ダイエット中もお勉強して頂きますので、頑張りましょう(^^)