＋400gで来院されました。全く運動が出来ないと嘆かれますが 今の状態では、無理でしょう！ しかし、まだまだ１週間しか経っていません！大丈夫🙆♀️大丈夫🙆♀️
運転不足！
そんな方には、タオルの端を結んで２本作り エアー縄跳びをお勧めします❗️
縄跳びは、１０分で100kcalの減量が出来ます。クロールと同じ位です。
あと、階段での乗降運動を 右脚、左脚、右、左と階段２段を使って乗降します。
手すりを持って下さい。リズム感よく好きな曲をかけながら〜
無ければ牛乳パックで作った方もおられました。
兎に角、スイミングスクールや体操教室などに通うと 辞めたら食事量を減らさない限り又太ります。
始めるならずーっとして下さい。
このコロナ太りは、消費と摂取のバランスが悪くなっただけですので、食事量を減らして マルチビタミンとタンパク質（プロテイン）ビタミンBで栄養を摂りながら痩せるしか無いのです。あとは、綺麗にたるみ無く痩せる為には 温熱の気持ち良い トリートメントマッサージを(￣∇￣)お受け下さい。
冷え性も便秘も改善され、一石三鳥！でーす