カムバックの方ですが 10日で1キロも減りません。こんな時は食事日記の確認をします。朝食は、コーヒーだけ サプリメントとプロテイン 昼食は、サプリメントのみ 間食が少し 夕食を8割位 アルコールを少し この食べ方は、夕食を8割にしてます！と言っても ご飯抜きの為 ダラダラとおかずを摘んでるタイプです。
ので、昼食を取り 朝夕にサプリメントを取る話は 前回しましたので 笑🤔やめてー
今回来られても 減らない理由を紐解きます。
体重が500gの減少とはいえ 何かおかしい。
年一回の健康診断で何かに引っかかりませんか？ いえ！何も？ハイ！ないです。即答でしたが〜
例えば 鉄分不足とか？と聞くと
あっ！ひとの３分の1位の鉄分量で 鉄剤を飲んでいました。 これだっ
鉄分不足の方は 痩せにくいし 体脂肪率も落ちにくいです。
血流の悪さ 冷え性 疲れ 代謝が悪い それと 水分の取り過ぎではないかと お聞きしたら やはり 夕食後に1.5リットルは水分を補給してらっしゃるそうです。
更に 血液が薄まり 体重も下がりません。
東洋医学では、水毒と言って体の弱い所 冷えている所に水が貯まります。
膝や肺など 水の取り過ぎを注意して 鉄分不足の改善を食事面からと生活面の資料をお渡して 次回の減量を見ます❗️
ダイエットは、ただ単に体重を落とすだけでは無く 減らない原因を紐解く事が大事になるかと思ってます。(￣▽￣)
減るかなぁ〜乞うご期待😬