肩こり、寝違い

ひどい寝違いで来院されました。全く振り返る事も　首を回す事も出来ず　大変辛そうです。そう、この時季　ギックリ腰と寝違いの方が多いです。

肩こりの方は重ね着でこり、冷えてこり、1年で辛い季節ですね。

頭の重さはボーリング🎳の球と同じくらいあります。

その頭がクビにのっかってるので　少し傾けるだけでも首の後ろから肩甲骨の間　背中　腰に負担がかかります。

片腕は、4キロ程あり　ダラリと垂らすだけで肩を引っ張り負担をかけます。

そんな場合は、事務職ならパソコンを斜めに置く、椅子、デスクの高さを変える。つまり視線をなるべく下げない様にする。

腕は、膝の上にクッションを置き　肩に緩みを与える。とお話しします。

真っ直ぐに立つ事は難しいでしょうが

ダイエッターの方には　次の様に言います。

頭の位置は

耳の穴から紐が出て　肩の骨に当たる様に

顎の下にタマゴをはさみ

後髪を誰かに引っ張られてる感じ

肩甲骨を閉じてハガキ１枚挟んでる感じ

ヘソから背中に　槍を斜め上に入れた感じ

お尻の穴を閉じて

ふくらはぎの真ん中をくっつけて

両足の親指のあいだに握りこぶし１つが入る様に立ちましょう〜と

姿勢は大切です。

歪んだ身体は、まず足の長さの違いを意識する事です。

次回は、体の歪みについてお話ししましょう。