歩いたって、走ったって痩せない❗️

ある方の娘さんは、高校1年生で70Kgだそうです。

　お母さんは、スレンダーな方で　

毎日マラソンして食事制限して体重もキープしてらっしゃいます。

娘には自分と同じような事を望まれるので

母は　何故出来ないの？　もっと努力すれば痩せるのに❗️と毎日小言になっている様です。

このお仕事して感じてますのは、

運動するのが好きな方は太らない！のです。

これは、ホルモンバランスを崩して太られた方を除けばですが〜

毎日、やるべき事をキチンと出来る方は1キロ、2キロ太ったら減量するので　10キロ以上を減量する人の気持ちなど　持ち合わせて無いのでしょう

ホント！　太った人に対して厳しいです。毛嫌いします。

因みに

1キロの脂肪を減らすには　フルマラソン2.5周分のカロリー消費が要ります。

約7500キロカロリーです。

1万歩真剣に歩いても　メロンパン1個食べるとカロリーオーバーになります。

運動より、

お茶碗ご飯半分で約−100キロカロリー✖️三食　＝−300

主菜、副菜を3分の1カットで−150キロカロリー✖️三食  ＝−450

合わせて−750キロカロリーが1日でカット出来ます　10日で計算上では1キロの脂肪減少になるのです。

ご飯が食べたいなら　おかずだけ3分の1カットしたら1か月で２キロ減、1年で24キロ減　2年で48キロ減　スゴ〜笑😊

お食事しながらなら　キチンと三食食べて　満腹するラインを下げる事

２週間出来れば大丈夫🙆‍♀️です。頑張って👍下さい😃