60歳前のダイエット5

 60歳前の方です。

お仕事は、週に3から4日です。

5月11日   89.4㌔　　　50.1%

　　18日　87.8㌔　　　49.9%

      25日　87.0㌔        46.7%

   6月1日　86.3㌔　　　48.6%

        8日   85.6㌔        47.8%

       15日  83.6㌔        49.8%

これをグラフにすると📉

こうなります。　

同じ曜日の同じ時刻で　

同じ体重計で　同じ方が下着姿で測ります。　

お家の体重計とは違いますが　条件を同じにするので　データーとしては正確だと思います。

かなり8日から15日の下りが良いので　次回は上がりそうですね。

体脂肪は反比例するのでこれで良いです。あと内臓脂肪数値が13から11になりました。だいたい3キロ減量すると1下がるので6キロ減量となり89.9→83.6なので6.3㌔減となり　👍です。

　サイズもウエストが-4センチですので　運動無しの方です　こんなものかと思います。

食事を変えただけで約1ヶ月で-6.3㌔は凄い❗️ 肥満学会での報告では、食事を変えたダイエットで健康的に痩せる体重は、-3㌔から-4㌔だと出してます。　

この方の場合は、最初から体重がある方なので水はけだけでも-３キロはあったと思われます。

どこまで落ちるのかあと４週間デス❗️

頑張って👍いきましょ〜