プルコギが320kcal

我が家の冷蔵庫に　プルコギのツケだれパックが２袋ありました。味が良いので野菜と炒めて食べます。以前、コストコでも買って冷蔵庫にありました。　80代のお婆ちゃんが好きなので買って来た様です。

癖でカロリーを見ると、320kcalと書いてありました。ふーん意外と少ないんだぁ〜と思い　よく見ると100gが320kcal 

450g入っているので　1440kcalとなります😅

よくあるパターンです！100g単位で書いてある！　カロリーとは、熱量です。それだけのカロリーを消費しようとするには？　を考えると　洗って食べるか、量を減らすか？ひたすら走ってくるか？😂

美味しいものは、カロリーが高い❗️

私の好きなお菓子　不二家のホームメイドパイは、１袋2枚入り　55kcalです。１袋で済む訳が無く　気が付けば５袋275kcal 約300kcalを　食べている。

それを　運動で消費するには　１時間位は、小走りしないといけないんだなぁ〜😜

１日10,000歩あるいても　

帰ってからのおやつタイムで　カロリーオーバーになってる可能性大😅です。

因みに　高血圧気味の方

塩分量の計算法を　お知らせしますね

袋のうらにナトリウムと書いてある場合は、

例えば　

おにぎりのナトリウム量500mgと書いてある場合

　500mg×2.54÷1000=1.27g

このおむすびの食塩相当量は、約1.3gとなります。　「2.54は、ナトリウム換算係数です。」

買い物をしている時　時々は、袋の裏側にも注意して見て下さい。

身体は、あなたの好きな食物で作られる❗️ 

たまのプルコギも　美味しいけどね😁

フライパン🍳が冷えると　ベッタリの脂肪に

ビックリ‼️しますが　美味しいのダー

他も参考に　　　　kcal  ご飯なら　散歩

スパゲティー　844kcal  3.8杯分　169分

カップうどん　417kcal  1.9杯分　　83分

ハンバーグ弁当　935kcal 4.3杯分　187分

苺ショートケーキ　508kcal 2.3杯分　102分

ビッグマックセット1018kcal 4.6杯分　204分

Macは、セットなら1000kcal近いです😅

ポテト🍟の香りは、空腹にはたまりません。

高度成長期に育った現在の60代！

身体の半分は　添加物で出来ていると言われています。　健康的な食事を〜