休みの日は好きなでんぷん質をいっぱい食べられる

朝、ジュースとパンなんて平日やったらダンピングで苦しむ
コンチネンタルブレクファーストはダンピングくる！
糖質いっぱいで脳を目覚めさせてくれる、お腹にやさしいご飯。
ジュース、フルーツ、コーヒーかティー、パンかシリアル。蜂蜜パンとか。

みそ汁、ご飯もきつい。
汁でご飯が一気に十二指腸に押し流されちゃう。

はあはあ、どきどき、手が震え。冷や汗。
本当に苦しい。


でも、今日は休み。ちびちび食べれば大丈夫
広島菜古漬けを頂いたので小さなおにぎりを葉っぱでくるんだのをたくさんこさえた。
スープも朝、いっぱい食べられる。
スープだけでおしまい。
しばらくしてくるとお腹がすくから、菜むすびを一個。
そして働く。
すぐ疲れる。
また一個。
全然心配なしよ。


だいぶ使い勝手がわかってきた
制限がいっぱいある。
いやにならないでおいしいご飯を探そうと思う。


今日、プルギトスというフレッシュチーズを買った。
389円。安い。スペイン産。
量も少ない。120g
小さなポーションになっている、24個入り。
フレッシュチーズってこんなおいしいものなのか？？？
水っぽくて、脂質を感じなくて、香りがミルク。
ちょっと嬉しかった。

制限があるからこそ、おいしさもあると思う。

今日は昼寝もせず。
だいぶよくなってきていると思う。

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