『 そろそろ運動を、… 』

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　Ｎｏ４１１）　『　そろそろ運動を、…　』
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　■　こんばんは～～～！
　　　島田です。


　　　昨年夏に、１０ｋｇダイエットして、
　　　１年が経とうとしています。


　　　結果、この３ヶ月で、
　　　３ｋｇ太り、
　　　現在、６５ｋｇです。


　　　もうそろそろ、やばいな～～～～！
　　　と、思い始めて、早、１ヶ月半！！


　　　食べる量や、運動など、
　　　意識しないとな～～～～と
　　　思いながらも、
　　　運動もしないまま過ごして来ました。



　■　でも、流石に、まずいな～と
　　　感じ、先週末辺りから、
　　　ジョギングを再開しました。


　　　４０～６０分ほど、
　　　走るようにし始めました。


　　　走ると気分は爽快です！
　　　その後のシャワーも気持ち良いのですが、
　　　今日は、脹脛が、


　　　久々の筋肉痛で、心地良い
　　　痛みを訴えています。


　　　「運動を始めたな～～～！」


　　　この感覚が、妙に嬉しいです。



　■　でも、折角、会員に成っている、
　　　スポーツクラブには、
　　　随分御無沙汰してます！！


　　　月の会費ばかり払って、
　　　勿体無いな～と
　　　言う感じです。


　　　ジョギングは、６０分程度で
　　　終わりますが、


　　　スポーツクラブは、
　　　最低、２時間はかかります！！


　　　行きたいけど、時間が取れないな～～～と
　　　言う感じです。



　■　キチンと、週の予定を決めて、
　　　その中に、スポーツクラブの時間も
　　　入れて、計画を立てないと、


　　　このままでは、無駄金を浪費してしまっている
　　　感じに成っています。


　　　皆さんは、キチンと運動の習慣を
　　　持っていますか？


　　　１０分２０分でも良いので、
　　　体を動かすようにするのは、
　　　必要ですよね～！！！



　■　もう一度、スケジューリングをして、
　　　１日を有効に使えるようにしないと、
　　　ダメですね～！


　　　運動

　　　勉強

　　　読書

　　　家族との時間


　　　などなど、後回しにしがちなものほど
　　　実は重要なのです！！





　■　以上、よろしくお願い致します。




　　　　
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　　　　　　　　　島田　安浩　より
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