さて、楽しくやることが継続のコツだって話しましたが、
一番の楽しさは、
『成果』です。
自分が、習慣化したことで、
目標達成出来たら、
それが一番！「楽しい」ことなんです。
もっとも、やりがいを感じます。
ダイエットなら、体重が減ることです！
ダイエットって面白いのは、
やり始めると、ドンドン体重が減るんです。
「やったぁ～！」って喜ぶと、
あるところで、
「ピタ！」って止まるんです。
やっても、やっても、変動しません。
逆に、少し増えたります！
これを、停滞期って呼びます。
まあ、私が勝手にそう呼んでいるんですが、
面白いんですが、必ずそうなります。
減っている時、
成果が出ている時は、
やる気マックス！で出来るんですが、
停滞期に入ると、
「おかしい？」って、気持ちが、テンションが、
徐々に下がってしまうんです！
これが、やらなくなる原因になります。
これは、ダイエットだけに限らず、
どんなことも、同じような曲線を描きます。
これが、人間の成長過程です。
そして、それでも頑張って一定期間継続し続けると、
停滞期を超えて、また結果が出始めます！
そして、しばらくすると、次の停滞期が訪れます。
その繰り返しです。
ダイエットの場合は、体重が減るので、
数値化できますから、分かり易いです。
数値化できないものでも、
何か成果を自分で見つけるようにしましょう。
それが、モチベーションに成るんです。
営業でも、最初は、つまり、つまり、話していたけど、
スラスラ話せるようになった！とか、
そういう変化を確認するのです。
小さな成果でイイのです。
あなたが、行動しなければ、
その小さな変化すら起きなかったはずだからです！
小さな成果こそ、大きな成功なんです！
ぜひ、記録を付けるようにしましょう。
行動したことの結果を、書いてみましょう。
出来るだけ詳細に記載していくと、
結果がより詳細に分かります。
昔、筋トレにハマった時は、
各部位の太さを計測していました、
上腕二頭筋は、…
大腿四頭筋は、…なんて、
書き出して喜んでいました！
そうやって、楽しんで、自分の変化を記録すると、
モチベーションアップにつながるのです。
行動し習慣化すると、結果がでます。
この結果も一足飛びの成果は出ません。
段階を追って、成果が積みあがるのです。
小さな成果を喜びに変えて、
モチベーションアップする。
あなたの行動の結果を記録しましょう！
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出来るだけ詳細に記載していくと、
結果がより詳細に分かります。
昔、筋トレにハマった時は、
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上腕二頭筋は、…
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モチベーションアップにつながるのです。
行動し習慣化すると、結果がでます。
この結果も一足飛びの成果は出ません。
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