俊介とからだキレイレシピ

こんばんわっ(*^_^*)

お久しぶりです！！ちょとずつ寒くなっていますね(*^_^*)

風邪など引いてませんか？

私の隣の方。。今、ひどく風邪を引いてしまったようで。辛そうです。

もうそろそろ、風邪がはやる季節だな～と思い、先日から帰宅後はイソジンでうがい、しっかり手洗い（更にです）

そして、今は手袋の季節なのをいいことに？？電車のつり革には素手では直接掴まりません。

やっぱり・・絶対、危ないって思ってね。

にわかに、お客様とも会い、しばらくほんと、忙しいです。休みがないかも、そして早寝早起き。。。

ツラ～！！はは(*^_^*)


今日はお昼に、辛ーい「担担麺」！！食べに行きました。



（ほんと辛かったあ～！！今まで生きてきた中で（オーバー！）１番！？でしたあ～）

不思議なんですが、タイ料理の辛さは好きなのですが・・・四川料理は苦手かもです。

中華なら上海料理のほうが好きかもです。やっぱり、中華なら野菜たくさん使って欲しいかな～。

真っ赤スープでした！！１口飲んだらむせました。でもいいお味でとは思いました。

担担麺より、ジャージャー麺？じゃーじゃー麺より、タンメン！！はは。。。かな？

野菜をランチでたくさん食べれるとすごく得した気がしてします。

１日の野菜の必要量！！結構まかなえた気がしてね(*^_^*)

そっか。タイ料理は野菜、結構入ってますね、女性向き。タイ料理に行った次の日は！！

なんだか、体がホカホカして温まったかんじになります。これほんと！！

だから、年に何回もタイ料理をリッピります。トムヤンクンとかね。。（こっちもかなりからいけど・・）

すっぱさもあるから、体にいいのかなあ？？わかりません。


さて、からだキレイレシピ！(*^_^*)



『シーフードのトマト煮』ダイエット＆代謝アップメニュー　

☆低脂肪で高たんぱく質。米やパスタを加えれば立派な主食に！！

材料；２人分
　えび　　　　　　　４尾
　いか　　　　　　　１杯
　たこ　　　　　　　１００ｇ　
A
　オリーブオイル　　　小１
　にんにく(みじん切り)　１かけ分
　(あれば)タイム（ドライでも可）　１～２本
　
　セロリ(１㎝角に切る）　１/４本
　玉ネギ(１㎝角に切る)　　１/４個
B
　白ワイン　　　　　　大１
　洋風だし　　　　　　１００ｃｃ
　トマト缶　　　　　　１/２缶
　ミックスビーンズ　　５０ｇ
塩、こしょう、しょうゆ　　各適量

作り方
　１、えびは殻をはずして背ワタをとる。いかに胴は輪切り、ゲソは適当な大きさに切る。
　　　たきは乱切りにする。
　２、鍋にAを入れ弱火で熱し、香がたたらセロリと玉ねぎを加えてBを加え炒める。
　３、１を加えさらに炒め、油が馴染んだらBを加えて煮込む。
　４、ソースが煮詰まっってきたら、塩、こしょう、しょうゆで味を整える。



あと。。前からハマっている俊介！！(*^_^*)人じゃないです！！犬です(*^_^*)

もー可愛すぎて～爆死です！！



さて。どれが俊介でしょうか？？もちろん生きています(*^_^*)

正解はこの子です。



いまや、彼はぬいぐろいみ犬？！界のアイドル！！

今日、ファミマに行ったら、俊介くんキャンペーンやってました！！おー！！なんだそりゃあ？

もちろん、対象商品のチョコを買ったのは言うまでもありません。

俊介のクリスマスカードＧＥＴ！！だぜ！！（ポケモンＧＥＴか！！）(*^_^*)



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