花粉が飛び散る季節になりましたねぇ
花粉症の方 大丈夫ですか？
実は そういう僕も花粉症なんです・・・
ヨーガやってて花粉症？ってたまに言われるんですが、
これはアレルギーだし もう仕方ないことなんだって 最近は開き直っています＾＾
花粉症にはアルコールや肉食や砂糖、乳製品など良くないと
言われているものもたくさんあるみたいですが、
僕はベジタリアンだし、肉も魚もとらないわけで・・・
もっと言うと アルコールもたばこもとっていないし、
砂糖や乳製品もあまりとってないですし・・・
おまけにヨーガもやっているのに、これ以上どうしたら
いいんですか～！って感じです
開き直るしかないでしょ！？
ヨガ的に言えば 受け入れて、受け流す といったところですか・・・
まぁ今年は花粉の飛散量が少ないせいか、今のところ
まだましなんですけどね。
もし クラスで耳触りにくしゃみを連発しっちゃっても
大目に見てくださいね
そんな花粉症の僕なんですが、 花粉症なりに
色々と研究してみました、花粉症対策にいいアーサナを。
その中でも特にお勧めな３つをご紹介します。
No１ マユラーサナ クジャクのポーズ
No2 ブジャンガーサナ コブラのポーズ
No3 アルダマッツエンドラーサナ ねじりのポーズ （色んなポーズのバリエーションがありますね）
特にNo１は鼻づまり解消の効果がすごいんです！ ぎゅう～っと詰まっていた鼻でも２，３回するとすぅっと
解消されてしまいます！ ・・・でもこのポーズ、女性や初心者にはだいぶ きついですよね。
カイバリヤダマではこのポーズは女性は足を浮かせないで練習していました。それでも十分効果がありますね＾＾
コブラのポーズ、それから弓のポーズ（ダヌラーサナ）は同系のアーサナなんですが、
これらも効果がありますね。 顔のうっ血がすっきりします。
とまぁ ヨーガの技法には花粉症などにも有効な技法というのが他にも
色々あるんですが、いつかはそれらをすべて駆使して、花粉症を克服したいですね！
Shanti OM
とし