読書

友人から２年越しで借りている本

著者　小林弘幸（順天堂大学医学部教授）
便秘外来で小林先生に受診するには３～４年待ちらしい。
最近、TVでお目にかかる事がある。
老いるにつれ健康や医学の本を読むようになるのは誰も一緒だろうか？
この本は主に自律神経（交感神経系・副交感神経系）について
交感神経と副交感神経のバランスで健康な人生を生きる
それは交感神経を高い状態に保つことらしい。
副交感神経を上げるには「ゆっくり」がキーワードと。
ヨガがなぜ健康にいいのか
深い呼吸をすることで自律神経のバランスを整えると言う。
私が月に１回参加している「阿波元気になろう会」でもこの事はよく聞く
気功（丹田呼吸法）腹式呼吸で吸った息の倍の時間を掛けて吐く。
私は本は勿論のこと雑誌に、気になる事を書いていたらノートにメモしておく習慣がある。
この本でもノート３ページにメモしてしまった。
速読を試みるがいつも途中で中断してしまう。今回も例外に洩れず。
いつも本を貸して下さる方に感謝です。