体温を上げると 健康になる

最近は高齢者が増えたせいなのかTVで健康に関する番組が多く放映されています。
なので体温を上げると健康になると言う事を聞いた人がいるかも知れませんね。

この先生はTVではお目にかかったことはないような～
私は新聞広告でこの本を目にし興味が湧き購入してました。
体温を上げることで免疫力も高まる、その結果健康な体を保たれるのでよう。
免疫力を高めるコツは「適度な運動」「体にいい食事」「質の良い睡眠」
どれもが揃っていれば良いのですが・・・
歳を取ると質の良い睡眠が問題になってきます
加齢によってメラトニンの分泌量が低下する原因で寝つきが悪くなりそうです。
最も効果的なのはメラトニンが出る時間帯の夜10時～深夜2時の4時間を寝た状態で過ごし
朝目覚めた時に日光を浴びることで「セロトニン」という神経伝達物質が出ることが分かっているらしい。
実はこの「セロトニン」が、夜寝た時にメラトニンに原料になるんだって
なんか寝れないという事は悪循環を起きているのかなぁ。

誰でも毎日５０００個のガン細胞が出来ているらしいよ。これって怖い話
「ガン細胞」＝「悪性腫瘍つまりガン」ではないらしい、これでちょっと安心
ひとつのガン細胞が１ｃｍの腫瘍になるには10～15年かかり
それが２ｃｍになるのは1～2年だって、それで検診は毎年受ける方が良いですね。
現在、私の友人が肺がんで治療を受けています。
お酒とタバコは低体温を作り出す最悪の生活習慣だそうです。
アルコールは肝臓に運ばれて分解解毒されますが
その分解過程で生じる「アセトアルデヒド」という物質が猛毒なのです。
肝臓ガン・咽頭ガン・食道ガンの発症率を高めるのが分かっているそうです。
「酒は百薬の長」も言いますがお酒大好な方へ飲酒は程々に