姿勢筋？

昨日の朝刊の掲載されてました

わかるな～顔のシミやシワは気にしているけど
腹筋・大腰筋・大腿四頭筋は分かるけど
腹直筋・脊柱起立筋は？
綺麗な姿勢を保つのには大切なんだって
姿勢筋を鍛えるためのメニューが書かれてますよ。
実行・続ける事は難しいですけど・・・

ちょっとひと休み

トレニアが大きくなりました。
夕方、気温は高いですが風があり気持ちいいので
主人について歩いて来ました。
今日は山がくっきりと見えて美しい
稲穂を見ながら田舎道を３２分ウォーキング
体調がいい日は頑張りましょうかね～