今日は月曜日で石井ドームは休館日
プールが休みだからゆっくり出来るのもひとつの理由ですが
5人揃って予定がない日だったので今日に決定。
近場でゆっくりランチ出来るところは・・・う～ん
毎回同じところへ行くも嫌だし
相談の結果、イタリアン創作料理のシェーナになりました。
11時半にレストランの駐車場に集合
5人揃ってから店内へ
注文はシェーナランチ
点前は本日の調理チキンソテーのトマトソース添え・奥の副菜は里芋のコロッケなど
味噌汁も付いて８２０円とは安い
食後の飲み物はコーヒーor紅茶が＋１５０円でした。
時間は１時半、これからどうする・・・ショッピングセンターへ行っても・・・
月曜日、5人ともゆっくり出来るので我が家へ向かいますか
自宅に着き私は慌てて片づけです。
狭い我が家の居間へ掘り炬燵に入りワイワイ
気が付けば
4時です。
皆さんお茶だけでごめんなさい
次はお茶菓子を準備して置きますね。
「終活」の言葉をよく聞く
そろそろ色んな事を整理しておかないとなぁ
最近、身近な人達が体調を崩しているのを聞くと自分もいつ？
整理できるのも元気な時でなければ自分では出来ないだろう
本は一度読むとだいたいは2度と読まないので整理した。
資源ゴミに出すのも一つの方法だが荷造りが面倒くさいな
ブックオフに持って行くは紙袋に入れて持って行けばOK
これで２度目
今回は合計３９点
いくらだと思いますか
合計で６６０円也
一番高い値段は１００円でしたよ。
値段のつかなかったのが単行本１冊・タイタニックのビデオでした。
最近は殆どネットで中古品しか買わないのでブックオフは駄目かな。
生地や小物を買いに行っていた手芸店が１２月１０日をもって完全閉店
１１月の初旬、新聞に折り込みが入り最初は２０％引き、生地を少しとスラッシュカッターを購入
12月に入り３０％～７０％
友人から連絡があり金曜日から９０％引きだと連絡してくれた
金曜日はパッチワークのお稽古日
稽古はそこそこでみんな揃って手芸店へGO
店内はお客さんので凄いことに、レジのところは長蛇の列
生地も１ｍ1,300円していても130円で買えるのですからタダ同然
しかし最終日に近くなると流石に欲しい生地が
タダ同然なのでミシン針・レース・ファスナーも買っておこう
ここ1ヵ月で買った生地は
バックの中袋用やパッチワークの花のアップリケでは植木鉢になる柄
エプロンも作りたいな～
作るのはまだまだ先になりそうですが・・・
ヤマト便のトラックが家の前で止まり何やら薄いダンボールを持っているのが見えた
アマゾンにも注文していないのに？
私は出掛けるところだったので主人が受け取ってくれたが・・・何かな？
帰宅してダンボールの中を見ると
あ～あ 確か紅葉を見に行った時に立ち寄った道の駅で小冊子
そうそう帰宅後その中のアンケートを記入し応募したのだった。
道の駅に立ち寄れば、必ずと言っていいこれを手に取ってみる
まだ読んでいなければ持ち帰ります。
今回応募して当選したのがこの本でした。
全国1079駅もあるのですね～
この中でいくつ立ち寄ったのかこれから見てみます。
何を応募しても当たらない私ですが今年最後の運が残っていたよです
最近は高齢者が増えたせいなのかTVで健康に関する番組が多く放映されています。
なので体温を上げると健康になると言う事を聞いた人がいるかも知れませんね。
この先生はTVではお目にかかったことはないような～
私は新聞広告でこの本を目にし興味が湧き購入してました。
体温を上げることで免疫力も高まる、その結果健康な体を保たれるのでよう。
免疫力を高めるコツは「適度な運動」「体にいい食事」「質の良い睡眠」
どれもが揃っていれば良いのですが・・・
歳を取ると質の良い睡眠が問題になってきます
加齢によってメラトニンの分泌量が低下する原因で寝つきが悪くなりそうです。
最も効果的なのはメラトニンが出る時間帯の夜10時～深夜2時の4時間を寝た状態で過ごし
朝目覚めた時に日光を浴びることで「セロトニン」という神経伝達物質が出ることが分かっているらしい。
実はこの「セロトニン」が、夜寝た時にメラトニンに原料になるんだって
なんか寝れないという事は悪循環を起きているのかなぁ。
誰でも毎日５０００個のガン細胞が出来ているらしいよ。これって怖い話
「ガン細胞」＝「悪性腫瘍つまりガン」ではないらしい、これでちょっと安心
ひとつのガン細胞が１ｃｍの腫瘍になるには10～15年かかり
それが２ｃｍになるのは1～2年だって、それで検診は毎年受ける方が良いですね。
現在、私の友人が肺がんで治療を受けています。
お酒とタバコは低体温を作り出す最悪の生活習慣だそうです。
アルコールは肝臓に運ばれて分解解毒されますが
その分解過程で生じる「アセトアルデヒド」という物質が猛毒なのです。
肝臓ガン・咽頭ガン・食道ガンの発症率を高めるのが分かっているそうです。
「酒は百薬の長」も言いますがお酒大好な方へ飲酒は程々に
