昨日、プールに行くのに家を出る時は降ってなくて途中まで行くとパラパラ
施設に入る時までは傘がいるかな～の程度
プールに入るとバリバリと大きいな音
外を見ても白くなって向こうが見えない程に
時間が短ったので大した事なく済みました。
埼玉県では浸水被害が出てますが
線状降水帯、記録的短時間大雨情報には注意ですね。
これからいつ何処で起こりえるかも分かりません
注意報には気を付けたいものです。
お礼だと同じ方からの贈り物
抹茶アイスはさっそく二人で頂きました。
ありがとうございました。
毎年、品物が違ったお中元が届きます
千葉からは
栄養士で柳原料理教室で助手をしているので
お洒落な品物
私が使いこなせるかな・・・
明石の兄はいつも大丸から
毎年違った品物です
さっそく箱から出して冷蔵庫で冷やします。
お向かいさんが頂いたトマトの苗が立派に成長
もう何度か収穫しました。
今日は
明日の朝に収穫します。
今週は体調不良と通院で今日が初めてのプールだった。
プールに入りウオーキングしていると
Eさんと顔が合い手を振ると手招き
近づいてみるとシソジュースいると聞いてきた
勿論、頂けるなら・・・
プールから上がり付いて行く
保冷剤を入れたレジ袋の中にはシソジュースが
遠慮なく貰って帰って来ました
今夜の我家のメニュー
冷ごはんをチキンライスに野菜サラダ・豆腐サラダ
夫婦して冷奴は好きでないので
水分を漬物のキュウリ・青じそ・トマトなどを入れ
サラダ風にして食べました。
ご馳走さまでした
九州大学医学部が中心となり福岡県久山町の住民を対象
アルツハイマー型認知症に焦点を当てたところ
アルツハイマー型認知症に罹りにくいのは
野菜の摂取量が多い人であると報告されたと掲載。
１０７１人を対象に２４年間
アルツハイマー型認知症と血管性認知症の発症率を調査
このうち認知症を発症したのは４６４人
前者は２８０人、後者１４４人
野菜の摂取量が多い人はアルツハイマー型認知症の発症が低い
ビタミンA・B群に含まれている
マグネシウム・カルシウム・カリウムの摂取量が多い程、
発症率が低い事が分かった。
と朝刊の「歳々健康」の欄に掲載。
けっこう野菜は摂取していると思う私ですが
カリウムの多い私はちょっと注意しなければいけないかも・・・
今日も野菜の頂き物が
ｚ
この倍はあったのですが、半分は息子宅へ
主人が持って行きました。
大勢の主婦は毎日のメニューに頭を悩ますのでは？
私はその一人です。
以前、あさイチで何点かメニューの考え方を紹介
自分に合った方法で利用すれば良いのではないかなぁ
私は主菜・副菜・汁物で
自分が作れるメニューや好きなメニューを書き出して置く
献立を決めて買い物へ
そうすると買い物の時間も短縮出来ますよ。
時々は今日の様に頂いた物があれば献立変更に
今夜のメニューは変更かも・・・
