今日ブラジル人の友達からプレゼントが届いたって連絡がきた。送り状の荷物の詳細を適当に書いてしまい、あっブラジルだったと後から思い出し、税関通るだろうか、箱あけられて盗まれ足りしないだろうかって心配でならなかった。
彼はとても喜んでくれたようだ、彼の娘はうれしすぎて学校を休んでしまったらしい、4歳の女の子、彼女にはデズニーのジュエリーボックスを送ってあげた。その彼女の姿、写メで送られてきたのだけど、ジュエリーボックスを掴んでとっても嬉しそうな顔、ホント嬉しかったんだね、よかったね、見ているこっちが嬉しくて、幸せな気分になった。なんか涙が出てしまったよ。
同じような写真があった事を思い出したんだ、姪の事、もうすぐ誕生日だね、明るく元気でいてくれたらいいなと思う。
そっか、ファスティングジュエリーにしよう。これに決まり。
✨きらきらきれいで嬉しい楽しい断食✨
ということで明日からは固形物なし、ただし健康を損なっては意味なし、なるべく筋量も落とさない工夫、
捕食期間（断食後の食事）またその後の食事の事を考える、これが重要。
これを踏まえて行わないとジュエリーとはならない。
決して無理はしません。
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
7:14
O peso de hoje 今日の体重
65.1k
O nùmero de passos 今日の歩数1384歩
Café da manhã 朝食
明日から固形物は無し
Almoço 昼食
蕎麦、しばらくさよなら
Jantar 夕食
ホタテじゃない、エリンギ(^^)/
＠今朝の体の状態
（スウェット、下着、Tシャツ、フリース着用）体重…66.4 BMI…24.8 体脂肪率…20.3 筋肉量…50.2 内臓脂肪レベル…11.5 基礎代謝…1449 体内年齢…42
