沢山運動したらく寝るれる、それが常識のように思っていた。でも実際はちがっていた。
ウォーキングと睡眠時間のグラフ
ちょっとわかりにくいかもしれないけど、左軸は睡眠時間、右軸は歩数
日にちのメモリ内ウォーキングの翌日の日付の睡眠がその日の夜の睡眠。
一見シンクロしているように見えるが、
よく見るとウォーキングした日は睡眠時間短い、しない日は長くなってる！？
定説と真逆、どういった意味なのか悩みこんでしまった。
最近は雨が降ろうと雪が降ろうと歩いてる、それでまたちょっと波形が変化してきた。
あーだから、こーだから、
いろいろかんがえがある、まとまったら書きます。
体を沢山動かしたからってよく眠れるとは限りません！！
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
5:39
O peso de hoje 今日の体重
64.6k
O nùmero de passos 今日の歩数13155歩
カウントブレス朝300夕200で定着
Café da manhã 朝食味噌ポタージュスープ
圧力なべで煮て、ミキサーで攪拌、ザルで裏ごし
手間かかってる。
Almoço 昼食
残り
Jantar 夕食カボチャ大豆ポタージュ、コンソメ味
めたんこうまいんだけど！
＠今朝の体の状態
（スウェット、下着、Tシャツ、フリース着用）体重…65.8 BMI…24.6 体脂肪率…18.7 筋肉量…50.7 内臓脂肪レベル…11 基礎代謝…1464 体内年齢…39
