一物全体、その物すべて、ありのまま全てをいただく、人参が悪いんじゃ無し、ましてや捨てちゃいけないね。命をいただく感謝しよう。
そう考えればニンジンのへたって生命力の塊！？捨てない、食べます。
今日100円ショップで洗浄用のブラシを買いました。
O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
8:16
二度寝
最近よく眠れてる。
O peso de hoje 今日の体重
60.3
体重はあまり意識してない。
O nùmero de passos 今日の歩数12665
調節しながら歩きました。
Café da manhã 朝食
生姜紅茶がいいらしい、生姜をジューサーで絞る作戦、
生姜を入れてひとかけのリンゴを入れて汁を出す。
すりおろしは手間。あとは人参入れて絞る、カスも捨てない。
後10日これでいこう！！
Almoço 昼食
Jantar 夕食
味付けに凝らない、
味噌だけ。
＠今朝の体の状態
（スウェット、下着、Tシャツ、フリース着用体重/Peso…62.4 BMI…23.3 体脂肪率/Proporção da gordura…17.2 筋肉量/Quantidade do músculo…49 内臓脂肪/Gordura visceral…9.5 基礎代謝/Ｍmetabolismo basal …1407 体内年齢/Idade do corpo…38）
