生きてます。 Estou vivendo.

食べてます。Estou comendo.

本断食4日目

2016-03-19 22:18:48 | Weblog
体は正直、昨日の活動量2万歩越え、長風呂で眠れはしたけど、浅い。
今日はどことなくだるかった。


断食中、余分な負担をかけないように、気を付けよう!!


O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
6:50

O peso de hoje 今日の体重
61.2
戻ったけど退職前の体重より下回ってる。

O nùmero de passos 今日の歩数
11869
ほどほどに

Café da manhã 朝食



Almoço 昼食


Jantar 夕食

あまりにも不味過ぎて廃棄

@今朝の体の状態
(スウェット、下着、Tシャツ、フリース着用)体重/Peso…62 BMI…23.2 体脂肪率/Proporção da gordura…16.9 筋肉量/Quantidade do músculo…48.8 内臓脂肪/Gordura visceral…9.5 基礎代謝/Mmetabolismo basal …1402 体内年齢/Idade do corpo…37
コメント
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