なんと！

昨日は、なんとなんと、
久しぶりにな日になり、
しんどくて運動などできませんでした。
一応ステッパーを300回（600歩）は踏みましたが、
お腹がどよ～ん、腰が重い～～で、無理。

以前こちらにも書いたと思いますが、
おととしくらいから周期がおかしくなり、
婦人科も去年は受診しました。
「これから、徐々に閉経にむかっていくけど
まだ早いですねぇ～～」と先生には言われたけど、
体調も悪くないので放置したまま。

季節ごとに1回あるだけでもいいらしいです。
今回は数か月ぶり？？
前のはいつか忘れた・・・
まあ、こんな感じで忘れたころにでも来てくれるといいわ。

ということで、昨日はPCにも向かえませんでした。
食事は？？？
朝はしっかりパンとか食べた気がする。
昼は～、ご飯とお弁当の残りのからあげ２つと豚汁。
夜は、ミニコロッケ1個、エビフライ小さいの1個。
豚汁、糸こんにゃくと人参の卵炒め。ご飯。

今日は、自転車で10㎞弱走りました。
大体毎日8㎞は乗っていて、昨日も仕事場までそれくらいでした。

朝はご飯、黒糖食パン1枚。
昼はインスタントラーメン、ご飯。
夜は肉大根、さつまいものみそ汁、とうふのすき焼き風。
この「とうふのすき焼き風」っていうのは、
なんかの雑誌に載っていたレシピで、
豆腐を軽く焼いて、割り下で煮て、
卵とすりおろした山芋を掛けて半熟にするというもの。
んまいんですよ～。
久しぶりに作りました。

運動はステッパーが、
美脚コース5セット、普通に踏むのが400回（800歩）。
後は足上げ腹筋、股関節の体操、ヒップアップの体操くらいかな。

スクワットとか、気付いたらやればいいんだけど忘れてます…
気を付けていろいろ体を動かさないといけませんね～。
コツコツ積み上げていきましょう。

二男が調子悪いので、私も移されないように、早くねま～す