痩せてるぞ！

こちらは本日雨…

ということで、朝から合羽着てチャリ
もう、ホント雨の日に出かけるのはつらい…。
往復で8㎞くらいですかね？
雨で顔がびしょびしょになりながら走りました。

午後は歯医者だったんで、歩き。
こちらは往復で20分くらいかな？
でも、いい運動に。

で、夕方は二男の眼科で、
行きはタクシーで行ったけど、帰りは歩きで30分くらい。
いいウォーキングになりました。
リアルに歩いたので今日のステッパーは無しで。

その代り、ロングブレス1セットとスクワットを10回（少な！）しました。
まあ、今日は1時間近く歩いたのでいいのではないでしょうか？

食事は、
朝は食パンとコーヒー。
お昼はご飯、糸こんにゃくとにら、エノキの炒め物（弁当の残り）と
夕べの白菜スープの残り少々。
つい、昨日の残りのシフォン1／8個食べちゃった。
夕飯は白菜と牛肉の煮物、きんぴらごぼう、スパゲティサラダ、
みそ汁、ご飯。
んまかった～～

良く運動したので、アイスクリームまで食べてしまった。

が、食後のお風呂前に体重計ってみたら、


減ってました～～
増えた～～と泣きそうになったあの日から、
なんと2㎏も

まあ、今日はたまたまたくさん歩いたからだと思いますが。
これが1週間くらいでも続いてくれたら、
その後また痩せていくかな？
順調に半年後くらいには45㎏になってくれると良いのですが。

とにかくステッパーを踏むのだけは頑張りたいと思います。
以前、友達が毎日2時間踏んでステッパーが壊れたらしいけど、
それくらいやらないとね

2㎏減っていたとはいえ、全然目標体重には届かないので、
がんばりたいと思います

体重計った後、ビールと日本酒飲んで、ポテチ食べちゃったんで、
きっと逆戻りね～。
ボチボチやっていきま～す。

今宵も良い眠りを・・・