挫折しかけ・・

寒気のせいでマジ寒いですね
雪こそ降らなかったものの、
家は寒いので、あったかい場所に出かけてました。
今日は自転車に乗ったので、少しは運動したかな？

朝はコーヒーと食パン。
出かけに焼きおにぎりを1個食べてしまった
お昼はお弁当を作って。
鶏レバーの煮込み、ブロッコリー、
ネギ入り卵焼きと、冷凍の春巻きを1個、ごはん。
夜は夕べの残りのビーフシチューを少しと、マカロニサラダ、
青梗菜と豚肉、春雨の炒め物。

毎日書いてないけど、夕飯時はご飯を１杯食べてますよ～。

今日はビールを１杯。

運動はしたくなかったけど、やりました。
挫折しかけてます、ステッパー。
けど、いかん、いかんとやりました。
美脚コース５セット＋1,200歩。
スクワット30回、30秒体操朝と夜。
これくらいかな～～？
立っているときに右の土踏まずに左のかかとを引っ付けて
お尻をキュッと締めたり緩めたりする体操も
足を替えて各10回。
これは気づいたらするようにしてます。

でも、なかなか目に見えては痩せないね～。
半年計画くらいでがんばらんといかんかな？

寒くて動くのが億劫。
これで挫折しちゃうんだけど、
一日休んだとしてもやめないようにしなくては。

DHCのこちらも気になってます。

DHCプロティンダイエットバー チョコ味（プレーン）


プロテインダイエット


もよさそうだけど、
私はいろいろ食べるのが好きだから無理そうなので。

おやつなら楽しんで食べられそうかな？と。
ちょっと試してみたいわ～～。


さて、家事がまだ残ってます～。
ひとがんばり～