毎日踏み踏み

ステッパー踏み踏みだけは毎日続いてるfooです。

今日は久しぶりに友達が来たので、
うちでランチでした。
メニューは焼き鳥丼（ご飯に、レタスを乗せ、たれでさっと照り焼き風に煮た鶏肉とポーチドエッグも載せて、最後にたれをたら～～んとかけたもの。うまい！）、
スパゲッティサラダ、白菜のトロトロスープ。
それから、デザートにはちみつシフォン（手作りです）とコーヒー。
シフォンは８等分の１切れを食べました。

朝は食パンとコーヒー。
仕事だったので、自転車で７㎞くらいかな～？
往復ですが、近かったのでラクだった。

一日中座ってしゃべっていたので、おなかもあまり空かず、
夕飯が９時ごろになってしまいました。
昼食べ過ぎたので少量に。
ご飯、かぼちゃと牛肉炒め、白菜スープの残りを少々。

今日は休肝日です。

ステッパーは美脚コースと決めずに、
全体で500回（1000歩）踏みました。
毎日少しずつ歩数を増やしています。
一気に増やしてひざを悪くするのも嫌だし。
目標は5000歩かな？
30分くらい歩く程度だと思うのですが。
まあ、がんばります。

他の運動はしてません～～。

それにしても眠い・・・。
今週忙しいので、まだ水曜日と思うと、長いです。

とにかく、ステッパーだけは踏み踏み頑張りたいと思います。
3か月後にはカモシカのような脚に？？？

今日もみなさん良い一日でしたか～？
良い眠りを～～