雪

寒いですね～～。
雪がちらほらしてました。
今日は午後から友達と出かけて、
ずっとスーパーの中にいたので、あったかくてよかったです。
朝は家の中でもダウンジャケット着てました。

朝食は食パン、コーヒー。
昼はお外でランチ。
十鉄というちゃんぽんのお店で、
半ちゃんぽんとご飯、からあげ2個、餃子４個という
黄金セットを
食べ過ぎやな～～。
夜はビーフシチュー（でも、肉は鶏もも）、マカロニサラダ、
にら玉。
寒い日はあったまるメニューがいいですね。
明日は何がいいかな？

運動は、午後からずっと歩いたのでステッパーは踏んでません。
足上げ腹筋、股関節回し、ヒップアップの体操３セット。
３０秒体操を朝と夜。
他はしてないかな？
これから気が向いたら、スクワットくらいはするかも？

寒いと腸の働きも悪くなるんだってね～～。
体の中をあっためないとダメですね。

子どもたちはこの寒い中、部活。
毎日えらいね。
少々勉強できなくても、この根性はすごいと思います。
さてさて、これからお風呂であったまろ～～
４０℃で２０分浸かればいいというけれど、
それは無理だな～～