万歩計が

今日は椿祭りという、
こちらでは結構大きなお祭りがあり、お参りにいってきました。
数年前に家族で行って以来、久しぶり。
友達のお宅に車を置かせてもらって
夫とおしゃべりしながら歩きました。
規制されてるくらい参拝客も多かったです。

今朝万歩計の電池を入れ替えたので、
喜び勇んでつけて出かけたのですが、
途中で見たら、全然カウントされてなくてショック。
夫が「壊れてるんじゃない？」というので、
がが～～ん
つける場所を変えてみたりして、
なんとかカウントしてくれましたが、
相当歩いたのに3100歩とか・・。
絶対1万歩以上歩いてるのに～～。
悔しいです

とにかく～、外を歩き回ったので今日はステッパーはしてません。
30秒体操したくらいかな？
でも、だいぶ歩いたのでいいのではないでしょうか？
明日も日帰り旅行で歩くので、
万歩計つけて頑張りたいと思います。
丹波笹山に行ってきます。
寒いだろうなぁ。

食事は、黒糖食パンとコーヒー。
昼は焼きそば。
夜はラーメン鍋。
んまかった

またまたおデブに逆戻り中です。
いや、太ってはないんだけど、
下半身の緩み具合が許せないだけなんですよね。
どうやったらお腹がへっこみ、
太ももが引き締まるのか？

そうそう、ステッパーの効果が思わぬところで出てて、
肩こりしなくなりました。
夫いわく
「血行がよくなってるんやろ」とのこと。
そうなんかな～？
一個でもいいことあってよかったです。

明日のために今日は早寝します～
5時半には起きないと集合時間の6時半に間に合わないので～～。

リバウンドか？

昨日は食後に体重を計ったら、
また大変なことに戻りつつあり、
ショック・・・でした。

食事を減らさなければやはり痩せないのか？
体脂肪は減ってたけど～。
筋肉量が増えてきたと思えばよいのか？
悩ましいところです。

食事は朝、卵サンドとコーヒー。
そもそもこれが食べ過ぎ？
昼はカレーライス。
夜もカレーライス。
と、野菜スープとベビーリーフとブロッコリーのサラダ。
庭のベビーリーフとブロッコリーで、超おいしい
私は食べる専門ですが、
夫の両親が家庭菜園以上の広さで作ってます。
季節ごとにおいしい野菜をいただけて、幸せ

運動は・・・
仕事に行ったので、とりあえず自転車で10ｋmくらいは走りました。
買い物で2時間ウロウロしたし。
30秒体操朝夕。
スクワット30回。
ステッパーは美脚の動きも取り入れながら
1800歩。
これで20分くらい。
なかなか30分は無理だなぁ。

体重が増えていたのは、前日のポテチが・・・
それに、お昼を食べすぎるとやっぱり体重が増えると思う。

食べるのを減らすのはどうしても嫌なので、
やっぱりがんばって運動続けます。
万歩計にもやっと電池をいれました。
電池が切れてた…

今日は椿さんに行くつもりなので、
少しは歩数が稼げるといいのですが。
しかし、この万歩計、反応が悪いので、たくさん歩いても
ちゃんとカウントしてくれないんです。
がんばってくれよ

今日はいい天気だし、朝も夫と自転車でちょっと買い物にでかけ、
気持ちいいですよ～。
みなさんもぜひお外へ