のんびりしてました

寒さ対策して出かけたら、
仕事がキャンセルの電話・・・・。
まあ、いいです。

帰ってからとにかく撮りためたドラマやら映画を見ました。
1日一人で時間を取れることはなかなかないので貴重な一日でした。

そんな昨日の食事・・。
朝、コッペパンにチョコクリームをはさんだのとコーヒー。
昼はしらすご飯に残りものの根菜の煮物。
映画見ている間はず～～～～っとピーナッツを食べてました
一日かけて一袋食べてしまった
夜は、肉大根、ベーコンの洋風味噌汁、レンコンと玉ねぎのきんぴら、
しらすのせ卵かけごはん。

とっても美味しゅうございました。
冬は大根をいっぱいもらうので、
肉じゃがではなく、肉大根を良く作ります。
おいしいよ～。

運動は寝っころがってる間はずっと
骨盤系体操をやってました。
だいぶ内もも筋も鍛えられているのではないか？
10秒1ポーズ、30秒体操もやってます。
寝る前にリンパを流すために寝転がって両足を上げて
足首を曲げたり伸ばしたりする体操をしているのですが、
これが結構足の後ろ側に効いてます。
ゾーンセラピーもやってるし、
ステッパーは昨日は2000歩歩きました。
これで15分くらい。
30分歩ければいいけど、時間的にも体力的にも難しいです。

今朝は、汚い話ですが、
流すのが惜しいほどのいい便がでました
でも、おなかのポッコリはへこまない～～
がんばります。

今日も寒いですが、
家の中がとにかく寒いので（暖房いれてないため）、
一日出かける予定～～。
あったかいところで勉強してきます。