運動できてない

とうとう、ダイエット生活の中だるみ・・・か、
終わり・・・が見えて来てしまいました。
全然運動しておりません
やばい～～。

昨日は長男の誕生日でして、
といっても別にごちそうするわけでもなく、
高校1年生、まだ家族でお祝いか？って感じでした。

午前中は寒い中（雪が降っていた）自転車で勉強会。
そのため、しんどくてステッパーは踏んでいません。
ここんとこステッパーはサボり気味です。
まずい！

テレビ見ながら、10秒1ポーズと30秒体操、
足上げ腹筋、ヒップアップの体操、骨盤系の簡単な体操をして、
ときどきおなかに力入れてみたり・・・。無駄？

おとといだったか？お腹が張ると言ってましたが、
それは解消し、すっきり快便の二日間。
昨日、3回くらいトイレに行ったらだいぶラクになりました。
今朝もすっきり。
朝起きぬけに常温の水を1杯飲むのですが、
私はこれを忘れるとダメですね・・。
毎朝忘れないように気を付けてます。

食事は、朝は食パンとコーヒー。
勉強会のときにチョコクロワッサンを１ついただいてしまいました。
お昼は前日の肉じゃがに卵を１つ落としてご飯にのっけて肉じゃが丼。
これがまた大好きで、肉じゃがが残ったら超うれしい。
多めに作っても無くなることが多いので、昨日は幸せでした。
夜は長男リクエストでカレー。
誕生日に・・・カレー
寂しいのでミンチカツも。
で、ケーキではなくアイスクリームのリクエストだったので、
オレオクッキーアイスクリームを久しぶりに作りました
おいしかったようですよ。

途中で混ぜなくていい作り方なので簡単です。

昨日はアバターがあったので、誕生日より、そっちに夢中の子供たちでした。

明日は二男の誕生日で、
今日は月末の私の誕生日と合わせて夜回転寿司に行く予定で～す。