○○が細い。。。

便通が良くないんですよ
先日もそう書いていて、解消したんですが、
また昨日からお腹が張ってきました。
何回もトイレに行きたくなって、いくのですが、
ちょこっとなんですよね～～・・って汚い話で？すみません
しかも、細いんですよ

大腸がんではないか？といらん心配してしまうほどよ
そんなことは無いと思いますが。
あ～、便秘ではないのに、なんでこんな感じなの？
細いのが気になる～～～～～
お風呂でマッサージしたりしてますが、
それが逆に良くないのかも？

これから、骨盤枕でもやって、様子見ます。

今日は朝はホットケーキ1個とコーヒー、
昼はコープのシーフードヌードルとご飯少々。
夜はおでんとご飯。
そして、夫が飲み会なので、一人で酎ハイ350ml飲んでます。
ごまスティック食べつつ。

体操も今日はあまりしてません。
10秒1ポーズと30秒体操くらい。
これから、骨盤枕とゾーンセラピーをします。
そして今日こそ早く寝ます

毎日二男に付き合わされて早く寝れないから、
今日の夕方辛かった…。
寝れないのが何より辛い。
日曜日はゆっくり寝れて幸せだった。
毎日8時間寝たいけど、今は最高で7時間。
毎日の1時間分が足りなくて辛いです。
たぶん、他の人より、起きてる時間が少ないから、
人生も少ないんかもしれんといつも思うけど、
寝てるときは本当に幸せ

しかも、最近疲れているらしく、
さっき寝たのに、もう朝って感じで、
熟睡しているんだろうけど、寝た感じがせず、損した気分です。
寝れない人からしたら贅沢ね～～

今日も気付けば朝になってるのかしら？？？

トイレ掃除

寒くて寒くてほったらかしだったトイレの掃除をしました
毎日寝る前にざっと便器回りとか、
手洗いのところは拭いてますが、
きちんと掃除するのは久しぶり。
もしや年末からしてないかも

男子3人組がいるので、とにかく汚れる。
毎日飛び散りを拭くけど、
奥の方とか隅々まではなかなかできないので、
今日はみっちり。

激おちくん、古歯ブラシ、古靴下、竹串などつかって、
細かいとこまでゴシゴシ、きゅっきゅとがんばりました。
あっという間に時間がたってしまうわ。
でも、ピカピカになって、
気持ちいいですね～。

トイレを磨いた後は、すがすがしい気持ちになるので、
もっとマメにしようと思うのですが、
寒い時は何もする気になれないので、無理。
少し昨日はあったかかったのに、
今日は曇りのせいか寒いです～～。

週末あたりからあたたかくなるのかな？
日差しは春を感じますが、もうちょっと温かくなるまではかかりそうですね。
あ～、待ち遠しい～～。

ボチボチ温かくなってきたら
掃除とか、洗濯物とかもがんばってやりたいです～～。
気になるところがいっぱいあるんだよ～～

ゆらゆら

日曜日にゆらゆらと揺らすだけの整体に出会って、
んも～～感激中
どっかで習えないのだろうか？？
習いたい、習いたい～と思ってます。

それで、昨日はやたらと深呼吸ばかりしてました。
骨盤体操とかするときも
呼吸に注意して体を緩めるようにしながら。
体操は10秒1ポーズ、30秒体操、ゾーンセラピーも久しぶりに。
それから、骨盤枕にも久しぶりに寝ました。
気持ちよかったわ～～。
日曜日の整体からとにかく寝た時の足がラク。
なんだなんだ？って感じです。
とにかく深呼吸を意識して、歪みをとっていこう

昨夜は夫に腰をもんでくれと言われて、
足裏マッサージして腰と背中をマッサージ。
それからゆらゆらと腰を揺らしてあげたり、
背中をさすったり。
少しは良くなるといいですが。
腰痛持ちなので心配です。

食事は、朝は食パンとコーヒー。
昼はそば。
夜はおでんでした。
卵、大根、じゃがいも、練り物、こんにゃく～～。
牛すじいれてたけど、私は好きではないので食べてません。
あと、ご飯ね。
圧力なべのおかげで、3分くらい煮込むだけで、夜には味がシミシミ
圧力なべワンダフル

昨日は仕事もあり、サークルの手話指導もあり、
忙しい一日でした。
夜は今度フォーラムに参加するのでその予習を。
子どもたちの試験勉強と私の勉強とで静か～～
ちょうどよい。

難しいことにチャレンジなのですが、がんばるぞ。
そのために健康でいないと～～。
日曜日まで乗り切るぞ。