毎日快便

なんでかわかりませんが、
今朝もすっきり～～。
体を動かしているのが良いのでしょうか？

早速昨日のお食事メニューから。
朝、食パン、コーヒー。
お昼は手作り弁当。
ご飯（シラスと大根葉のふりかけ乗せ）、
鶏レバー煮込みとブロッコリー、大根などの煮物。
チョコクッキーを1個。
サークル中におやつの差し入れでアーモンドチョコ４つ。
夜は、ご飯、長芋と豚肉のバターしょうゆ炒め、
豆腐の味噌汁、小松菜とベーコンのオムレツ。
ビール一杯。

運動は
30秒体操、10秒1ポーズ体操、
骨盤体操などなど。
ステッパーはいろいろなステップを入れながら2000歩。
あれこれ下半身動かしてます。

疲れがとれず、早く寝たいのですが
寝室のテレビで長男がアニメ見るので、なかなか早く寝れません。
でも、夕べは10時半には寝ましたけどね。
朝、遅くまで寝たいものです。
来週末まではのんびり朝寝はできそうもありませんね～。
がんばります。

特記すべき事項もございません。
飽きずに訪ねてくださるみなさま、ありがとうございます。
今日はこれから歯医者です。
後2回だわ～。

タッチタイピングの癖を昨日ビデオにとってもらい、
基本的にホームぴじしょんに戻って来ない右手が問題と気づきました。
また、基礎からやり直しですね。
左手は打ち間違いはほとんどないのですが、
右手はどうも適当に覚えているようで、
特に小指、薬指がつかえてません。
中指と人差し指ががんばりすぎ～。
それと手に力が入りすぎてるって！
がんばろ。