2日分

2月は子どもも私も誕生日で、
特に今週はバレンタインもあり、
長男が17日、二男が今日誕生日で、
ホント食べすぎが続いてます。
昨日は私の誕生日も合わせて夜、回転寿司に行きました。
4人で65皿よ
いくら一皿105円やけんって。
いくら1貫が小さいからって・・・
とにかく、食べ過ぎやわ～～。

昨日は、朝食は食パン、ゆず茶。
お昼はカレー。
夜はくら寿司でたぶん10皿は食べてる。
数えなかったので分からないが。
えびの3貫盛りを2皿、えんがわ、つぶ貝、ミル貝、
ほたて2皿、いくら、あなご天ぷらにぎり・・・くらいだと思う。
自分では結構食べたと思うが。

ただ、運動はステッパー600歩、
いつもどおりの10秒ポーズ、30秒体操、
骨盤系の体操と、足上げ腹筋、ヒップアップの体操などくらい。
ほとんど動いてません。
買い物にちょっと10分ほど歩いたくらい。

今日は、朝はホットケーキとコーヒー。
昼は卵かけご飯と餃子を５つほど。
夜は二男のリクエストでざるそば。
私はそばとうどんを少しずつ。
刺身は私は甘エビを２つで、刺身のつまの大根を食べて、
おでんをしていたので、卵と厚揚げ、大根を。
その後、イチゴショートを１/８切れ。
お酒とウイスキーも少々。

今日は自転車で相当走ったのと、
久しぶりの朝寝坊で、全く運動してません。
な～んもしてません。
でも、イベントでゆら整体というのをしてもらって、
骨盤のゆがみを直してもらいました。
そして、胸郭を広げてもとの位置にもどったら、
ウエストが締まっていた。
おどろき～～。

ゆら整体お勧めです。
全然痛くなくて、さするだけでゆがみが取れるんです。
お近くにある方は試してみて～～。

というわけで、
まるでダイエット日記ではなく、
ただの食べたもん記録になりつつあるブログです。

明日から仕事やらなんやら忙しくなるので、
ますます運動できそうもないですが、
ちょっとずつでも続けるぞ～～。
今日の呼吸と、体の揺らし方を忘れないで、
毎日緊張を緩めていきたいと思います。
深呼吸とても大切ですよ。

寝る前にするとお腹があったまって、
よく眠れるらしいです。
早速今夜から実践します。