歯の治療終了

今朝、
最後の治療に行ってきました。
12月の終わりから通ってきましたが、
やっと終了。
奥歯の神経まで虫歯にやられたせいで、
菌が入って炎症を起こしたりと
本当に長い時間がかかってしまいました。
ずっと左を使わずに食べる日々だったので、
何か違和感を感じますが、食べる楽しみが戻ってまいりました
うれしいわ～。

今日は二男が誕生会をするとかいうので、
便乗して食べ過ぎてしまいました。
チョコレートケーキも焼いたし、カレーパンも焼いたし。
しかもそれ食べたし・・・
ハハハ・・・笑うしかない

朝食はイングリッシュマフィン1個と…
アップルパイをもらってたので一切れ、コーヒー。
昼はめんどくさくてインスタントラーメン。
間食にそのチョコレートケーキを1/8切れとコーヒー。
夕飯はクリームシチュー、マカロニサラダとカレーパン1個。
カレーパンは久しぶりに作りましたが、んまかった。
もっと具を入れても良かった。
少しあまらせてしまったので。

運動は骨盤系の揺らしたり、緩めたり、内もも筋を鍛える体操。
10秒1ポーズ、30秒体操。
急な仕事で自転車を必死でこいだりして、疲れきって今日もステッパーはしてません。

が、若干下腹部のぽっこりが解消しつつあります。
今日だけ？？かもしれんけど。
深呼吸をして、自力操体もやってます。
あと股関節のところのリンパをコマネチみたいにさするといいと
言われたので、お風呂でさすったり、気付いたときにさすってます。
足裏を麺棒でマッサージしたり、
とにかくリンパを流してます。

では、明日は5時半起きなので、そろそろ寝ます
今宵も熟睡したい～～。

明日のために英気を養っておかないと。

髪染めた

前日に髪を切ったので、
昨日は髪を染めました。
45歳までは染めない！と思っていたのですが、
おととし、知り合いの姿を見て、
「こりゃ、髪を染めないと、すっごく疲れて見えるな～」と気づき、
染め始めました。
今んとこ気づいたときに染めているくらいで、シーズンに1回くらいかなぁ。
ショートなのであまり気づかないというのもある。
でも、染めるとシャンとしますね
白髪がなんというか、まだらに目立つと、
すごい疲れて見えるというか、貧相に見えると
ちょっとその知り合いを見て思ったので、
人のふり見てわがふり直せですね。

うちは白髪家系で、
父は早くから染めていて、50歳になったときに染めるのをやめたら、
銀髪でした！
驚きましたよ～～。
むっちゃきれいなんですよ。
ああなるんやったら、私もいずれは染めなくてもいいなと思いますが。
性格的には難のありすぎる父ですが、髪はかっこええ

さて、昨日はいつものごとく食パンとコーヒーのなんの代わり映えもしない朝食からスタートの一日。
ところが、とある会合で、手作りケーキがバイキング状態で、
５つもたべてしまいました。
どれもバターケーキ系のカロリー高いやつやったのに
スティックのカフェオレも2杯も飲んで、おやつはオーバー。
その後、帰ってきて2時ごろカレーうどん。
今日くらい我慢せいよと言わないで…
夜は、大根の煮物、味噌汁、ポテトサラダ、卵かけごはん。
ちょっとヘルシーを意識。

頭を使ったのと、台所にずっと立っていたので疲れ、
ステッパーはなし。
10秒1ポーズと30秒体操、足上げ腹筋くらいで、ほとんど動いてません。
自転車いっぱい乗ったし。

明らかに痩せるどころか太る生活？？
運動続けているだけでもマシ・・・ってくらい。
ただ、深呼吸の効果か？快便です。
眠りも相変わらず熟睡でいい感じすぎて、寝たらすぐ朝。
惰眠をむさぼりたいものです


これから、仕事の準備にとりかかります。

がんばろ～～