チョコ食べ過ぎ

バレンタインだったので、
チョコケーキとか食べ過ぎた昨日に引き続き、
今日もちょこちょこと食べてます
ダメね～。

今日は仕事が行ったもののキャンセルになり、がっくり。
帰りに友達にばったり会い、お茶に誘いました。
うちでコーヒー飲みながらおしゃべりしました。

さて、今朝は夕べの残りのハムサンドを少しとコーヒー。
お昼はご飯、弁当の残りの牛肉のしぐれ煮少々、マカロニサラダ。
おやつにショコラパンを1ｘ１０ｃｍくらいを1本とコーヒー。
あまりにコーヒー飲みすぎて胃がおかしくなってます。
夜は肉じゃが、みそ汁、キャベツのオムレツ、納豆、ご飯。

んでもってビールとチョコを少し。
ん～、チョコ食べ過ぎ

運動は、時間みつけてはやってます。
お尻、内もも、ウエストに効く10秒1ポーズ体操を２，３セット。
30秒体操1セット。
ゾーンセラピー。
ロングブレスダイエット2セット。
ステッパーは600歩…
やる気なかったけど、少しだけやりました。

ヒップは最近ちょっとキュッと上がってきましたよ。
内ももの肉は相変わらずやけど、
なんとなし～、しまってきているかも？
でも、下腹部は相変わらず座ったら邪魔。
困ったものです。

寒くて動きたくないし、いけませんな。
子供産む前の体型に戻りたいわ～。

バレンタインだったので

たくさん食べてしまいました

朝は、ショコラというココアとチョコチップたっぷりのパンを焼いていたので、
それを2切れとコーヒー。
お昼はインスタントラーメンに卵を1個落として。
夜はサンドイッチ。卵サラダとツナサラダとハムの3種。
揚げ物リクエストだったので、
鶏からあげ、鶏手羽元のから揚げ、コロッケ。
そしてマカロニサラダ。
ビール（今回は本物）。
そして、先日丹波篠山で買った黒豆のリキュールを飲みつつ、
夫は生チョコとトリュフガトー。
私は子どもたちと一緒にトリュフガトーを1/8切れ。
結構おいしく、子どもたちも喜んでたくさん食べてました。

雨の中サークルで自転車。疲れた。
ステッパーは踏めませんでした。
いつも通り10秒1ポーズを1，2セット、
30秒体操、骨盤系の体操をしました。
ゾーンセラピーは忘れてしまったので、今朝足がむくむ…。

昨日、テレビで美木さんの1分間ダイエットやってて、
やり方を正しくしていなかったことがわかり、再確認。
なんでも正しくやらんと効果がでんのやね。
娘さんも腹筋が６つに割れてるとか？
足を前後にするときに、私は足幅が狭く、
全くお尻にも腹筋にも付加がかかっていなかった模様。
これからやるときにはきちんと気を付けてやります。

体型的には少し太ももが細くなったような？？？
お腹まわりは相変わらずやけどね。
家に帰ってもガードルは脱がずにがんばってます。
ゆるめちゃダメね～～。

目標サイズ、体重への道のりは遠いですが、
しかも、寒くて何もする気になれず、運動は挫折気味やし・・

夏にはスリムになれているのか？
こうご期待・・・ですね。

今日も寒いし、雨だし、憂鬱～～。
お仕事、今日はキャンセルされませんように。