エアロバイクでダイエット？？？

お疲れ様です。
先週から始めたエアロバイクダイエット。1週間位では効果は確認できませんが、体重がどちらかというと増加してます？？？　やっぱしお酒止めんとあかんのやろか・・・。若干がっかりしてますが、あきらめずに更に調査してみます。最近TVのCMで気になってたRIZAP。トレーニング以外に、低糖質の食事メニューも同時に実施するみたいです。1日に摂取する糖質を20gまでに抑えると、2週間ぐらいで、脂質を糖質に変換するエネルギー回路が働き出すとのこと。この回路は効率が悪く、燃費の悪い体ができあがるらしい。とりあえず確実に痩せる模様。では、FSの実測値を計算してみます。


朝は食パン半分。昼はトップバリューの冷凍パスタ。砂糖入りのコーヒー、で晩は、抵糖質を意識して、ポークステーキと野菜にかに蒲鉾。文部科学省の食品DBで計算すると、糖質≒炭水化物として、何と312.2g！　そらあかんわ～。話になりません。


今晩から、低糖質メニュー開始！　結構濃い感じですが、糖質は僅か6gちょっと。オプションでお酒も糖質0%に！　ちなみに、おにぎり1個では、糖質56g！見た目ではわかりませんね～、実に恐ろしいです。そやけど、1日50g未満に抑えんと、効果なしという点も注意が必要ですね。


で、低糖質メニュー（案）です。例えば、朝はベーコンエッグ、昼は牛肉の野菜炒め、晩は冷奴にかつおのたたき、チーズ、お酒は糖質0%のリキュールか、焼酎。結構いけそうですねえ～。


芋類は、結構糖質高め。はるさめは、イメージとは逆に糖質高いんで要注意です。さあ、どうなるでしょうか？


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