今日の朝食:レスキューフーズ一食ボックス

賞味期限がそろそろ切れそうなので、今朝の朝ごはん、ホリカワフーズのレスキューフーズ一食ボックス【和風ハンバーグライス】を頂く🙏🏻

ハンバーグと野菜の煮込み。

栄養のある温かい食事ができ満足。

美味しいですね。

手軽にできていいね👌

ウォーキング:散歩にゴー

今日は何の日

3月25日は「さん(3)ぽに(2)ごー(5)」と読む語呂合わせである。

ユニ・チャームが2010年制定されたとのこと。

ユニ・チャームが販売する高齢者向けの転倒時の怪我防止ガードルをPRすることが目的。

また、これにより高齢者の転倒を怖れず春の外出や行楽を楽しんでもらいたいとの思いが込められているとのことだ。

今日のウォーキング＝散歩でゴーは、いつもの会社周辺です。

道端に咲いていた水仙です🌼

綺麗ですね。　

数年後には高齢者の仲間入りをするが、元気でいられるよう日頃からウォーキングをして健康管理に努めていこう

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,292歩
消費カロリー　：127.4Kcal
脂肪燃焼量　　：18.2g
歩行距離　　　：2.63Km
歩行時間　　　：28分
平均歩行速度　：5.47Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,842歩
消費カロリー　：436.6Kcal
脂肪燃焼量　　：62.3g
歩行距離　　　：8.67Km
歩行時間　　　：107分
平均歩行速度　：107Km/ｈ

ウォーキング:カンヒザクラ

暖か〜い一日でした

今夕のウォーキングは松風緑道・小金公園と会社周辺です

蕾ですが、綺麗です。

松風緑道のカンヒザクラです🌺

まだ蕾でこれからですね。

そして、小金公園にて

いっぱい咲いていますウメ。

うぅ〜ん綺麗でしね

この時期のウォーキングは最高だね

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,172歩
消費カロリー　：260.9Kcal
脂肪燃焼量　　：22.9g
歩行距離　　　：3.33Km
歩行時間　　　：36分
平均歩行速度　：5.52Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,349歩

消費カロリー　：413.3Kcal
脂肪燃焼量　　：59.0g
歩行距離　　　：8.27Km
歩行時間　　　：100分
平均歩行速度　：4.95Km/ｈ

ウォーキング:にしものみ緑地

今夕の会社帰りのウォーキング

コースは久々に、にしものみ緑地⇒物見山公園です

天気が良く暖かいね。

にしものみ緑地のツバキ🌺

いいね👍

物見山公園のパンジーです

可愛く咲いていて癒されます

ウォーキングはストレス発散でき最高の運動です

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,905歩
消費カロリー　：152.9Kcal
脂肪燃焼量　　：21.8g
歩行距離　　　：3.12Km
歩行時間　　　：34分
平均歩行速度　：5.48Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,366歩
消費カロリー　：458.3Kcal
脂肪燃焼量　　：65.4g
歩行距離　　　：9.09Km
歩行時間　　　：111分
平均歩行速度　：4.88Km/ｈ

ウォーキング:じゅんさい池公園周辺

今夕は小金公園とじゅんさい池公園のウォーキングで〜す

昨日と比べると今日は風が冷たいです(//∇//)

小金公園ではピンクのウメが咲いていた🌺

いいね👌

じゅんさい池のしだれ桜はまだ蕾でした。

今年は、夜間ライトアップしないようだ(◞‸◟)

コロナ禍の影響ですね。

そうそう今日は禁煙の日です🚭

お蔭様で禁煙してから今日で15ヶ年28日となりました。

これからも禁煙するぞ🚭

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,608歩
消費カロリー　：179-.9Kcal
脂肪燃焼量　　：257g
歩行距離　　　：3.67Km
歩行時間　　　：40分
平均歩行速度　：5.47Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,883歩
消費カロリー　：437.1Kcal
脂肪燃焼量　　：62.4g
歩行距離　　　：8.70Km
歩行時間　　　：105分
平均歩行速度　：4.94Km/ｈ