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あのロボット犬が医療崩壊を防ぐ? 新型コロナウイルスと闘う病院で、医療従事者の“分身”として活躍し始めた

2020-04-27 07:03:46 | デジタルニュース
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</header>Spot

PHOTOGRAPH BY BOSTON DYNAMICS


この新型コロナウイルスが蔓延する時代は、とにかく奇妙で不可思議な超現実世界と言っていいだろう。なかでも特に超現実的なことが、ボストンにあるブリガム・アンド・ウィメンズ病院で起きている。人間の医療従事者ではなく、かの有名なボストン・ダイナミクスの四脚ロボット「Spot(スポット)」が、追加支援要員として登場したのだ。

このSpotはタブレット端末を顔の代わりに搭載しており、病院のスタッフの“分身”として院内を歩き回っている。病院のスタッフはタブレット端末からSpotを遠隔操作し、患者に話しかける。そうすることで安全な距離を保つことができるというわけだ。

さらに意外なことに、これまでに驚いて拒否反応を示して帰ってしまったような患者はいない。「新型コロナウイルスが引き起こしたこの未知の世界において、もはや“何でもあり”と思える状況にあることも一因かもしれません」と、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の救急医療部門の医師ピーター・チャイは言う。「少なくとも現時点では、わたしたちがウイルスへの接触をできるだけ減らそうとしている事実を、誰もが理解し始めていると思います」

巧みなフットワークで大活躍


Spotが何に役立つのかはっきりわからないと誰よりも最初に言っていたのは、ボストン・ダイナミクスの関係者だった。同社は昨年末にSpotのリースを開始したばかりで、Spotがどのような仕事をうまくできるのか顧客による実証を進めている。有力な候補は、建設現場の調査と警備の仕事だ。病院での作業には多くの特殊な課題が伴う。

課題のひとつは、Spotのハードウェアによってどんな制約が生じるのかを判断することだ。この新型コロナウイルスが蔓延する時代において、ロボットは理論的には理想的な医療従事者になりうると考えられている。病気にならず、休憩の必要もなく、物資の配達などの単純作業をこなすことができる。

このすべてが患者の世話をする人間の医師や看護師の手間を省くうえで役立つことだろう。しかし、2020年の時点では、まだ医療用ロボットは荒削りの状態にある。例えば、廊下で動けなくなったりすると、人間の助けが必要になってしまう。

Spotは、その巧みなフットワークで有名だ。ブリガム・アンド・ウィメンズ病院で新型コロナウイルス感染症患者のトリアージを実施しているテント内では、車輪があるロボットなら移動に苦労するかもしれない。Spotなら、ボディに搭載したカメラで障害物を自動で回避するので、オペレーターはロボットが人間や精密機器に衝突する心配をすることもない。そして遠隔で、順番に並んだ患者に症状について質問できる。

研究内容はオープンソースに


とはいえ、Spotは現時点ではトリアージテントの中でその他の支援作業はできない。ボストン・ダイナミクスのエンジニアは、Spotが今後は赤外線カメラを使って患者の体温を測定できるようになることを期待している。Spotの背中に紫外線ライトを取り付けて病室を消毒するアイデアもある。

ただし、このアイデアにもハードウェアの制約がある。多くの電力が必要になるので、すぐにSpotのバッテリーを消耗してしまうのだ。これは価値あるトレードオフなのだろうか?

「このように、設計に影響するような疑問が生じてきます。そこで新しい設計に取りかかる前に、医療の専門家に現場で実際に何を使うのかをヒアリングしているのです」と、ボストン・ダイナミクスの事業開発担当ヴァイスプレジデントのマイケル・ペリーは言う。

ボストン・ダイナミクスは、この研究をほかのロボット工学者が独自のデヴァイスで展開できるようにオープンソース化している。Spotが病院の環境においてどのように動き回るかについての基礎的なコードではない。ほかの機械を遠隔操作して患者を問診するうえで役に立つ、Spotのセンサーのコードに近いものだ。

「わたしたちは幅広い対象に関心をもっているので、Spotは最適なソリューションではないかもしれません。それでも応用のためにわたしたちが開発したツールは一般化できるもので、ほかのあらゆる移動型のロボットにも適用できます」と、ペリーは説明する。

Spot

建設現場を案内してくれているSpot。2019年9月に撮影。VIDEO BY MATT SIMON



パンデミックの現場での活用がもたらす革新


実際の現場でSpotを使った実験で、明らかになったことがある。それは、昔ながらのどんな仕事であろうと、単にロボットを配備すれば済むというわけではなかった、ということだ。例えば、複数のクライアントから監視用にロボットの配備を依頼されたとき、その監視作業が単純な防犯カメラだけで済む場合もあった。

病院のような細かい配慮が必要な環境では、特に注意が必要になる。ロボットが病気にならないからといって、ロボットがほかの人を病気にしないわけではない。定期的にロボットの表面を消毒する必要があるだろう。

さらに忘れてならないのは、ロボットも“呼吸”をするという事実だ。人間のくしゃみと同じように、ロボットの冷却ファンがウイルスをまき散らすかもしれない。

それでもこのパンデミックは、ロボットにとってその価値を証明できる前例のない実験の場でもある。「興味深い時代です。通常なら病院の環境で取り組みを始めるだけで何カ月もかかるような技術革新が、わずか数日で導入されるようになっているのですから」と、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院のチャイは言う。「この状況は、新型コロナウイルスをコントロールできるようになったあと、特に救急医療において医療の実践方法を根本的に変えると思います」

ロボットが医師や看護師の完全代替にならない理由


大きな位置を占めるのは、人間が機械にどのように反応しているかを研究するヒューマン・ロボット・インタラクションという分野だ。ロボットが医師や看護師に完全にとって代わる可能性はほとんどない。それを実現するテクノロジーが現れないからではなく、わたしたちがそれを望まないからだ。

医療の専門家の仕事の多くは、患者とやり取りし、患者を安心させ、順を追って困難な決断を助けることである。ロボットでは、このような複雑なことを理解できない。

ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の患者は、これまでのところSpotに理解を示している。だからといって、誰もが医療上の問題について話し合うための仲介役としてロボットを高く評価し、ロボットを快く利用するとは限らない。それに患者たちは、過去にボストン・ダイナミクスが投稿したSpotの動画を観ていて、驚異的な運動能力についても知っているかもしれない。

「このため人々は好奇心や喜び、不信感、恐れなど、Spotに対してあらゆる種類の第一印象を抱く可能性があります」と、カリフォルニア州立工科大学サンルイスオビスポ校のロボット研究者で研究フェローのジュリー・カーペンターは指摘する。「パンデミックに加えてロボットまで登場するなど、すでに平常とは言えない状況にあります。そうした反応は決して異常ではありません。いままでほとんどの人は、このようなかたちでロボットと交流したことがありませんから。まったく新しい状況なのです」

危機的状況がテクノロジーを前進させる


Spotの救急医療分野への遠隔での進出は、これまでのところ新型コロナウイルスの危機で発生した最も奇妙なことのひとつかもしれない。だが、決して驚くべきことではないかもしれない。

「残念なことに、戦争であろうとパンデミックであろうと、実際のところ危機的な状況が常にテクノロジーを前進させてきたのです」と、カーペンターは言う。「ロボットは人間がやりたくないこと、人間にとって危険なこと、人間よりもうまくできることをするとのがとても得意なのです」

確かにSpotは、病気にならない点で優れている。Spotが病気の治療に役立つかどうかは、近いうちにわかることだろう。
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「Apple Watch」のすごさ

2020-04-26 19:57:15 | pc
Apple Watch



Watchの本体、つまりテクノロジーが凝縮されたケース(Apple Watch本体)は毎年更新されるが、時計を腕に留めるバンドは簡単に着脱してユーザーによる交換が可能で、(ごく一部の例外を除いて)Apple Watchの世代を超えて使い続けられるようにした(その後、バンド交換は従来の腕時計の世界でも、それまで以上に広がった)。

こうしてApple Watch用バンドという大きな市場も誕生したが、Apple Watchのチームはそれを受け、世界各国で、その国の注目ブランドと数量限定コラボを展開した。

米国ではCOACH、そしてここ日本ではsacaiやANREALAGEとコラボバンドを作り、それぞれのブランドのホームページや、世界に当時3店舗あったApple Watch Storeで展開した。

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現在、高級なEDITIONモデルでは、18金モデルはなくなり、より買いやすいチタニウムとセラミックのモデルに集約されている。

ロンドンのセルフリッジと、パリのギャラリーラファイエット、そして東京新宿の伊勢丹と世界のファッショニスタが認めるエッジの効いた百貨店3つだけを厳選して設置されたApple Watch Storeも、今では残念ながら無くなってしまった。

しかし、現在は世界中のApple直営店でApple Watch Studioという4年間の歳月をかけて開発された最高の購買体験を提供している。

大胆なまでにファッション寄りに針を振り切って登場したApple Watchは、そのおかげで、もはやファッションアイテムとしても十分定着し、今ではファッション性と快適さのよいバランスポイントを見つけているように思う。
Apple Watch2015年秋に発表されたApple Watch NikeとApple Watch Hermesは、Series 2発表時に更新され、年に1回更新されている

Apple Watch50mの耐水性を備えたSeries 2から日本で作られていたWoven Nylonバンドが追加されている

Apple WatchApple Watch Series 2は、FeliCa(NFC Type-F)に対応しており、後にSuicaやiD、QUICPayといった日本仕様のApple Payにも対応を果たした





Apple Watchの登場は、もの作りをする人々にとってもinspiringな出来事だ。iMac、iPod、iPhone、iPad……3年に1度のペースで新カテゴリー製品を発表してきたApple。その中でも、1つの製品に対してここまで時間とコスト、そして膨大な手間をかけて開発した製品はApple製品の中でも珍しい。

大きなところではスポーツジムの話がある。同製品のフィットネスおよびヘルスケア機能を開発するために、社内に隠れたスポーツジムを作り、開発中のApple Watchや肺活量を測るセンサーなどをつけられた社員たちが、何日にもわたって激しいエクササイズをさせられていたのだ。

小さいところではフォントの話がある。これまでAppleが作ってきた製品の中でも、最小のディスプレイを持つApple Watchの上で時刻やその他の情報を読みやすくするために、Appleはそれぞれの文字盤にふさわしい新しいフォントを何種類も開発した。

中核となるのは「San Francisco」という小さな画面でも見やすいフォントだ。

これ以外にも、腕時計の歴史や広がりを調査した上で11種類の文字盤(フェース)を用意。それぞれに色彩やディテールのバリエーションを検証、用意したり、コンプリケーションと呼ばれる追加情報を表示できるようにしたりしている。

文字盤の1つ「モーション」は従来の時計ではありえないアニメーションをする文字盤だが、この文字盤を作るためにAppleは何種類ものチョウやクラゲを集めてきて大量に写真を撮影した。



人気が高いミッキーマウスの文字盤。これは1933年に登場したミッキーマウス時計に敬意を示して作られた文字盤だが、リズムを取る左足が秒針になっていたりと新しい工夫が加えられ、その動きの1コマ1コマを検証しながら丁寧に仕上げている。

Apple Watchチームには、こうしたフォントのデザインからミッキーの足の角度まで、Apple Watchの全てのディテールを規定した美しい印刷のリファレンスブックがある。その大きさは大判の写真集ほどもあり、かつての電話帳に迫る分厚さがある。

ハードウェアに目を向けても、よく考えられたバンドの着脱機構や、デジタルクラウン、まるで生き物のように内部に入り込んだ水を吐き出してくれる防水機能、美しさと機能性を集約した背面のデザインなど多岐におよぶ。

そして、このこだわりはついにAppleの外へも飛び出すことになる。

例えば2016年から2018年の間、ウーブン・ナイロン(Woven Nylon)というナイロン製のバンドだ。これはAppleのデザインチームが世界で新しい素材を模索する中、日本のあるナイロン工場の技術を見初めて、その工場に専用の機械を入れ、技術指導も行って作っていたもの。他のバンドも、例えば革製バンドも世代を重ねるごとに大きくクオリティーが進化しているし、1つ1つについて世界最高品質のもの作り技術と最先鋭のチャレンジを掛け合わせた物語がある。

「この小さな製品の中によくぞここまで……」と、細かいディテールに感心し始めるとキリがなく、それだけで1冊の本が書けそうになる。

スイス製の時計にしても精巧さや機械的な美しさでは勝る部分もあるかもしれないが、ここまでのストーリーはなかなか込められていないのではないか。ただスマートフォンを小さな時計型に改造し、機能と装飾で化粧を施しただけのスマートウォッチなどとは比較の対象にもならない。

これだけの細やかな作り込みが行われた製品が、ちゃんと認められて、世界で一番売れている時計になっているというのは、真摯な姿勢でものを作る人には勇気づけられる話だ。

もちろん、こうしたディテールは、ある課題を解決するチャレンジがあり、それがある程度、形としてまとまったから作り込まれていったものだ。

Apple Watchが、解決しようとしていた課題とは、Apple自身が世界に広めたスマートフォンへの依存を減らすことである。


Apple Watchには、たくさんの使い方がある。筆者の印象では、実はApple Watchが発表された直後が一番、バリエーション豊かな使い方が議論されていた。米国では一部ホテルで、Apple Watch(内のNFC技術)が部屋の鍵として利用できた。

自動車の中でいち早く対応をうたったBMWの電気自動車、i3ではドアの開閉や充電状況の確認ができた。配車サービスやピザの出前の手配ももちろんだ。

JALもいち早くフライトの遅延などを確認するアプリを出しており、今では飛行機もApple Watchに表示したQRコードで搭乗する姿は世界中の空港で当たり前に見かける。

Suicaに対応したおかげで、日本ではApple Watchで電車に乗る人も少なくない。

スマートホームやiPhoneのカメラ機能をApple Watchからリモコン操作する使い方、ゲーム、学習、ボイスレコーダーなどなどだ。

だが、今も5年前も変わらず、この製品の最大の価値は通知機能にある。



Apple Watch開発の中核にあったのは、スマホ依存を減らすことだ。多くの人が、スマホにメールやメッセージが届いた通知を表示される度に、スマホを取り上げてしばらくいじりつづけることで、世の中にはスマホ依存なる言葉が生まれた。こうした現象を生む一端を担ったことに責任を感じていたAppleは、通知をApple Watchに行い、iPhoneを見る時間を減らそうとしていたのだ。

腕時計は画面が小さくて見づらいし、腕を30秒も持ち上げていると疲れてくるので、Apple Watchでは人々の情報獲得意欲が消極的になることは計算済みだ。

その上で、できるだけ情報を受け取る不快感と、情報に対する執着を生まないような体験を生み出した。心地よい通知音を作り出し、これまでに感じたことのない優しい通知振動を生み出すTapticエンジンを発明した。さらには一切の操作をせずに、通知の概要を確認し、さっと元の仕事に戻れるグランス機能なども用意した。

iPhoneはアプリ次第で、多様な趣味や本格的に仕事をこなせるパワフルなツールだった。これに対して、そのiPhoneとペアリングして使う分身のようなApple Watchは、多彩なアプリがあるにはあるが、むしろ使い過ぎないことを美徳とした、全く新しい概念のデジタルツールに仕上がっていた。

筆者の例で言うと夕景の写真を撮るのが好きなので、日の出や日没の情報、さらには海外出張中に日本の時間を確認するためのコンプリケーション(小情報)を表示することはあるが、あとは基本通知と、音楽再生の制御の他は、何もしないでも勝手に計測されるアクティビティーの機能くらいしか使っていない。それでも十分に恩恵を感じる。それがApple Watchだ。

使ったことがない人でも、街中に出ればApple Watchを身に付けている人を見ないことはないと思うが、彼らがずっと時計の画面ばかりをのぞき込んでいないのは、そういう理由にある。

ちなみに筆者は、Apple Watchを使い始めたのをきっかけに、そもそも1日に受け取る通知が10件程度に収まるように通知の断捨離を行った(「これはいらない」と思う通知を受ける度に、そのアプリの通知をiPhone上でオフにし続けた)。これによりiPhoneそのものの利用も快適になった。

Apple Watchは今、このコロナ禍でも問題になっている「情報中毒」を見直し、情報ダイエットを促してくれることにこそ最大の価値がある。

この5年間を通して、iPhoneに頼らず通信ができるようになったり、Apple Watch上で動くApp Storeが登場したり、画面の常時点灯も可能になったが、この部分はそれでも変わっていないと思う。

 

「命を救う」機能は、さすがに従来の腕時計にはないし、最近の他のスマートウォッチでもそういう話は聞かないApple Watchならではの実績だろう。

そんな体験をするユーザーは、一握りという人もいるかもしれない。確かにその通りだ。



しかし、それ以外でも多くのユーザーが、毎日、Apple Watchのおかげで少しだけ健康な日々を過ごし寿命を伸ばしているかもしれない。

何せApple Watchでは5年前のデビュー当初から、ユーザーの「健康」を保つことを重要な機能の1つとみなしていたからだ。Appleは、健康機能のためにTVを通して全米で有名なフィットネスインストラクター、ジェイ・ブラニク氏を登用。彼の監修で、もしかしたらこの5年間のフィットネス業界における最大の発明の1つかもしれない「アクティビティ」機能を発明している。

このアクティビティは、ユーザーに特別なエクササイズを求めず、日々の生活の中で適量の運動を促す機能だ。

あらかじめ目標設定したカロリー消費、30分以上の激しめの動き、そして1時間に1回は座りっぱなしを解消して立ち上がるという誰でも無理なく達成できるゴールで完成するリングを3つ用意し、「あれ? 今日、ぜんぜん身体を動かしていないな」を可視化してくれた。

特に偉大だったのは、日本では知る人が少なかった「座りっぱなしでいることの害悪」を周知してくれたことだろう(これは、コロナ禍で外出自粛がつづく今こそ重要な機能だろう)。

日本は例外だが、海外のApple Watchでは簡単な心電図も取れ、医療用ほど正確ではないが日々の生活の中で心電図が取れることに価値があると、米国の医療業界からも高い評価を得ている(機能は日本語化されているが、日本では厚生労働省の規制で利用できない)。

最近では、長時間の騒音で聴力が低下することから耳を守ってくれる機能も搭載された。

こうした標準の健康機能に加え、さまざまな種類のエクササイズに対応し、正確なカロリー消費を予想し、心拍数を記録してくれる「ワークアウト」アプリもあり、最近ではスポーツジムなどで使われる一部のエクササイズ機器との連携も始まっている。

Appleは、新型コロナウィルスの流行のはるか前から、これからは健康こそが大きな価値を持つ社会がやってくることを予見し、この5年間、それを実現する機能の発明と改良を続けてきたのだ。

もちろん、市場には差別化のためApple Watchにはない健康機能を搭載したスマートウォッチもある。だが、iPhoneとAndroidの比較と同様に、Appleの製品は常に多くの人を満足させる機能をバランス良く、使いやすい操作性で提供しているのが魅力となっている。

また売り上げ世界一ということもあり、例えば糖尿病患者のためのCGM(Continuous Glucose Monitoring:連続グルコースモニター)などの医療/ヘルス機器も海外では連動できるものが多い。

まだ活用こそされていないが、血中酸素濃度センサーなども初代Apple Watchから部品だけ内蔵されていると言われており、今後もさらに多面的にユーザーの健康状態を監視してくれることに期待が持てる。

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モニター おすすめ

2020-04-25 10:30:58 | pc

PCモニターのメリット




PCモニターのメリットは、好みに合わせた画面サイズの製品を選べる点です。ノートパソコンを使用する際、画面サイズにストレスを感じてしまい、作業効率が上がらないことがあります。また、既存のデスクトップパソコンの場合でもPCモニターを変えるだけで快適な環境に改善される場合があるので、現状に不満がある方は購入を検討してみましょう。

PCモニターの種類


形状による分類




PCモニターには、「スクエア」と「ワイド」の2つの形があります。スクエアタイプのPCモニターは比率5:4で、ワイドタイプのPCモニターは16:9。最近はワイドタイプのPCモニターが主流です。

ワイドモニターをさらに横へ広げた「ウルトラワイドモニター」という製品も徐々にラインナップが充実してきています。これは映画鑑賞や動画編集などの用途に適したモデルなので、気になる方はチェックしてみましょう。

パネルによる分類



IPSパネル


「In Plane Switching」の頭文字から名前がついたIPSパネルは、上下左右に178°の広視野角を持つのが特徴。画面をどの角度から見ても安定した色表現が可能なほか、ばらつきの少ない応答速度と発色のよさを備えています。

一方でバックライトの透過率が高く、純粋な黒を表現するのが苦手。コントラスト比を高めにくいのが難点です。しかし、発色がよく角度を問わず安定した色が見られるので、静止画を取り扱うデザイナーや医療現場で使われることがあります。

VAパネル


VAパネルは、1970年代に原理が発見された歴史の長い方式。VAは「Vertical Alignment」から頭文字をとったもので、バックライトの透過率が低く純粋な黒を表現できるのが特徴です。

深みのある黒を表現できるため、高いコントラスト比も実現可能。暗部表現の多い映像を見る場合には高いパフォーマンスが得られます。

ただし、IPSと比べると視野角には弱く、斜めから見るのは不向き。寝転がって見たり複数人で画面を一緒に見たりする場面で使いにくいのが難点です。画面を真正面から見て作業する方や、映像に鮮やかさとメリハリを求める場合におすすめします。

TNパネル


TNパネルは消費電力とコストが安く、モニターそのものを安価で購入できるのが特徴。応答速度を速くできるので、ゲーマー向けモニターに採用されることもあります。

一方で、視野角が狭く、斜めから見たときの色変化が激しいため、複数人でモニターを共有する場合は不向きです。ただ、斜めからの映りが悪いことを逆手にとり、のぞき見防止対策としてノートPCに採用されることもあります。正面から全体を見る必要があるので、サイズの小さなモニターを探している方におすすめです。

光沢による分類



By: eizo.co.jp


PCモニターには、グレア(光沢)・ノングレア(非光沢)という光沢の有無による違いがあります。グレアの方が輝いているので映像がきれいに見えるというメリットがある反面、映り込みが多いため目が疲れやすくなる点には注意が必要です。

ノングレアは、光沢がなく自分の顔が映りこむ心配が少ないのが特徴。グレアに比べ、目にやさしいというメリットがありますが、グレアと比べると発色が地味なので、コンテンツを思う存分楽しみたい方にとっては物足りなさを感じる場合があります。

ゲーミングモニターと普通のモニターの違い




ゲーミングモニターは普通のモニターと比べて、ゲーム用にスペックを高めているところが特徴。スペックの高さはゲームの勝敗にも関わる部分なので、パソコンゲームをプレイする目的でPCモニターを購入する方は必ずチェックしておきましょう。

ゲーミングモニターで最も重要視されている機能は、リフレッシュレートです。これは、60Hzや144Hzなどと表記されるもので、1秒間に何回画面が切り替わるのかを表しています。60Hzの場合は1秒間に60回画面が切り替わる、144Hz場合は1秒間に144回画面が切り替わるという意味です。数値が高いほど映像がなめらかになります。

加えて確認したい項目は応答速度。これはグラフィックボードから出力された映像がモニターに反映されるまでの速度を示しており、単位はmsで表記されます。msはミリセカンド(ミリ秒)という意味で、数値が小さいほど応答速度が速くなります。

PCモニターの選び方


価格で選ぶ




PCモニターの価格は、1万円台で購入できるリーズナブルなモノから10万円以上するモノまでさまざまです。サイズが大きくなるごとに価格も上昇します。また、ゲーミングなどの専門性に特化したモデルの場合も高価な傾向にあるので、事前に用途を確認した上で選びましょう。

解像度で選ぶ



By: amazon.co.jp


PCモニターを選ぶ上では解像度もチェックしておきたいポイントです。解像度とは、画面のなかにどれだけのピクセルを表示できるか示す値で、画像や映像の鮮明さが決まります。最近では、4Kに対応した解像度4000×2000程度のPCモニターが人気です。

用途で選ぶ




用途によって最適なPCモニターは異なります。例えば、PCでゲームをすることがメインの場合は、反応速度が速いPCモニターが必要になることが多いため、ゲーム用PCモニターと謳っているモデルを購入するのがおすすめ。一方、サブモニターを必要としている場合であれば、機能を省いたリーズナブルなモデルでも十分です。

 

ベンキュー(BenQ)



By: benq.co.jp


ベンキューは台湾に本社を置く大手電気機器メーカーです。リーズナブルなエントリーモデルから、最新の映像テクノロジーを搭載したハイエンドモデルまで、さまざまな種類のPCモニターを取り扱っています。ベンキューが販売するPCモニターは低価格ながらスペックも優れているので、コストパフォーマンスを重視する方はぜひチェックしておきましょう。








BenQ ゲーミングモニター ディスプレイ EL2870U 27.9インチ/4K/HDR/TN/1ms/FreeSync対応/HDMI×2/DP1.4/スピーカー/アイケア機能B.I.


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エイサー(Acer)



By: acer.com


エイサーはPC関連機器を取り扱う台湾メーカーです。最先端のディスプレイテクノロジーを搭載した「Predatorシリーズ」が人気で、プロアマ問わず世界中のゲーミングユーザーから高い支持を集めています。手頃な価格で購入できる「Basicシリーズ」や、デザインと機能を両立した「Entertainmentシリーズ」なども人気で、幅広いユーザーの希望に応える豊富なラインナップも魅力です。

 



















エイゾー(EIZO)



By: eizo.co.jp


エイゾーは石川県白山市に本社を置くディスプレイメーカーです。色の再現性に優れており、写真や映像を扱うクリエイターや医療現場から高い人気を集めています。購入後も長く安心して使える保証制度や、修理期間中に無償で貸出機を貸し出すサービスなど、購入後のサポートが充実しているのも魅力。PCモニターの画質やアフターサポートを重視する方におすすめのメーカーです。

 


 

 

 

 

 

 
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Mac mini のどれを買う? 私は、1番安いグレードを買う

2020-04-25 09:12:32 | ライフスタイル
https://sun

Mac mini って何?


ディスプレイ、キーボード、マウスが付属していない本体だけのMacです。

Windowsパソコンを使っているユーザに”Macのお試し”として使ってもらえるように、小型で安価なデスクトップ型のMacとして、2005年に登場しました。

iPhoneの大ヒットで MacBook を買う人が増えたため、ハロー効果としての役割を終えた Mac miniの存在感が薄れていきます。新機種がでないまま4年が経過し、廃番かと危惧されていました。

ハードウエアは、MacBook と同じモバイル用が使われていて、iMacやMac Proに比べると劣ります。

Mac mini (2018) の性能/スペック


ざっくりと箇条書きでまとめると

  • インテルのチップセットは、第八世代「Coffee Lake-S?」

  • CPUは、i3、i5、(オプションで、i7)

  • メモリーは、8GB、(オプションで16、32、64GB)、DDR4 (2666MHz)

  • ストレージは、SSDだけ。128GB、256GB (オプションで、512、1TB、2TB)

  • グラフィックスは、内蔵の Intel UHD Graphics 630

  • ディスプレイは、USB-Cでの接続で、リアル4K二枚、HDMIで一枚のトリプルディスプレイが可能

  • ポートは、

    • USB-C(Thunderbolt 3)×4

    • HDMI2.0 ×1

    • USB3.1 第2世代  ×2

    • RJ-45 ギガビットEthernet (別注で10Gbpsに変更可)

    • 3.5mm系ヘッドフォンジャック(アナログ音声)



  • Wi-Fiは、IEEE 802.11a/b/g/n/ac とフルサポート

  • Bluetoothは、5.0

  • Apple T2 Securityチップ 搭載

  • 内蔵スピーカーはある。

  • 音声出力のミニステレオプラグには、光出力が省かれた。

  • サイズは、19.7 × 19.7 × 3.6 cm

  • 重さは、1.3Kg


です。

Apple Mac mini (3.6GHzクアッドコアIntel Core i3プロセッサ, 128GB)

中古価格
¥84,678から
(2020/4/25 09:04時点)




CPUは、デスクトップ仕様をモバイル用にしたものを採用しています。

赤外線センサー(リモコン受光部)とSDカードスロットがなくなりました。



Thunderbolt 3(USB-C)をフルサポートしているので、

  • eGPU(PCI-e拡張ボックスにRadeon RX580をさして画像処理の支援に使う仕組み)

  • Thunderbolt 3接続のRAID ストレージシステム


とつなぐことで、動画編集も、それなりにできることになります。




eGPU


Thunderbolt 3は、PCI-Eバスの拡張でもあるので、グラフィックスカードを外付けできる。

macOS Mojaveから完全対応になり、SAPPHIRE のRadeon 5××が推奨される。

なお、AppleとNVIDIA とは少しもめていて、NVIDIA はMojave用のドライバーを作れない。



T2チップって?



Apple が開発した専用のカスタムチップ。すでに、MacBook Proには搭載されていて、内蔵SSDのデータ暗号化やデータの圧縮や伸張などを受け持つ。

IntelのCPUにある QSVとは別物だ。



Mac mini Late 2018の種類は2つ


基本の構成は、高い方も安い方も同じです。違うのは、CPUとSSDの容量の差だけです。

Mac mini MRTT2J/A 3000 スペースグレイ 89800円(税抜き)




  • 3.6GHzクアッドコア第8世代Intel Core i3プロセッサ

  • 128GB PCIeベースSSD


10万円弱のMac miniです。

4コアのCPUで、クロック周波数も3.6GHzありますから、動画編集を本格的に扱わない、ブログを更新したりする程度の用途では、これで十分です。ただし、128GBのSSDですので、外付けのSSD / HDD が必須です。

海外のサイトで、ベンチマークが出始めていますが…


2018 Mac mini: what you need to know


2018 Mac mini: what you need to know



It's been four years since Apple last updated its Mac mini, but the company apparently heard calls t ...


続きを見る





妻が使っている iMac 5K 2017年モデルより、ちょっと遅いくらいです。


S爺



Macintoshと呼ばれた昔から、起動ディスクの変更は簡単にできます。USB-C(Thunderbolt 3)の外付け大容量SSDを起動ディスクにすれば、内蔵ディスクと遜色のない速さで使えます。





注意ポイント



USB 3.1の外付けSSDの起動ディスクをSSDにすると、trim(SSDの保護機能)が効かなくなります。HDDならtrim機能自体が関係ありません。


mini本体が故障した場合、ロジックボードにハンダ付けされたeSSDからのデータは取り出せません。外付けなら新しいMacを買ってきてつないで「移行アシスタント」で速攻復旧できます。

Mac mini MRTR2J/A 3600 スペースグレイ 122800円(税抜き)




  • 3.0GHz 6コア第8世代Intel Core i5プロセッサ(Turbo Boost使用時最大4.1GHz)

  • 256GB PCIeベースSSD


13.2万円のMac miniです。

CPUは、最大4.1GHzにクロックアップするi5の6コアなので、十分すぎるパワーを持っています。

SSDも256GBあれば、容量の心配も神経質にしなくてよいと思います。

値引きで、このモデルが実売価格で10万円を切って売られるようなら、こっちが買いです。

Mac mini 2018年モデルの高い方安い方どっちを買う?


とにかく安くあげたいのなら、安い方にしましょう。私も、9万円の方を買いました。

13.2万円の高いMac miniが10万円以下の実売価格に下がるようなら、そっちを買う事もあるかもしれませんが、もう、Macにそんなお金をかける価値はないです。

CTOするのは?


カスタマイズは、定価で買うしかなくなるのでおすすめしません

こんな低スペックなIntelのPCに、15万円(フルスペックにすると42万円)も出すのはもったいないです。

15万円もだせば、自作機だとGeForce RTX 2080のゲーミングPCが作れますよ。(Mini-ITXで組むとなると吊しのMac miniの方が安い)

CPUをカスタムするのは どうですか?


第8世代のCPU(8000番台)では、

  • Core i7:物理コア 6、ブーストあり、ハイパースレッディングで、12コア相当

  • Core i5:物理コア 6、ブーストあり、ハイパースレッディングなし

  • Core i3:物理コア 4、ブーストなし、ハイパースレッディングなし


です。

i7 のハイパースレッディング(仮想コア倍増機能)の処理速度は、無し(i5)と比べて1割(5%)アップする程度(同じクロック周波数とキャッシュ)です。

ターボブーストは、必要に応じてCPUのクロックアップをします。クロックアップした分、処理速度はあがります。発熱と消費電力がアップします。

ハイパースレッディングには仕組み上、脆弱性があることは昔から指摘されていて、高いCPUが買えない理由になっていました。安心してください!「 i3」には付いていません。


S爺



どのCPUのMac miniを買っても、できないことはなくて、それが早くできるか遅くなるかだけの差です。カスタムして価格がアップする分が見合うかどうかは、わかりません。




i7-8700B搭載のMac miniのベンチマークから


First Mac Mini Benchmark Surfaces Ahead of November 7 Launch - MacRumors


First Mac Mini Benchmark Surfaces Ahead of November 7 Launch - MacRumors



The first Geekbench benchmark for one of the 2018 Mac mini models has surfaced (via VentureBeat), gi ...


続きを見る





40万円で骨壺 Mac Proを買った人は悩むでしょう。この分だと、2019年に黒いCube型の Mac Pro 30万円〜が出てもおかしくないし。

メモリーは、8GBで足りますか?


8GBあれば十分です。Windows 10も、macOSもメモリー管理が非常に良くできていて、搭載メモリーの大きさに応じて、最適のパーフォマンスが出るように調整します。

Mac mini 2018年の8GBのメモリー

8GBでも余っている




画像や表をつくって貼りながらブログを書く作業では、2GBは余ります。

ゲームを録画、動画をトリミングしたり、動画に字幕をつけたりしてYouTubeにアップする程度なら、8GBを使い切って遅くなることはありません。


Final Cut Pro Xや Logic Pro Xで、大量のデータ(トラック)を読み込んで編集するなど、ヘビーな作業をする人を除いて、8GBで足ります。

Parallels Desktop やVMWare Fusionを使う人は、miniユーザにはいないでしょう。ディスプレイやキーボードを切り替えるか、Windows 10のデスクトップをMicrosoft Remote Desktop で表示して使いますから。

メモリーが足りなくなって、SSD側にスワップしても、昔(Macintosh時代)のメモリー(RAM)より速く読み書きができるので、極端に遅くなるなんてことは、もうありません。
Mac mini 2018 アクティビティモニタ メモリ

Mac mini 2018 アクティビティモニタ メモリ




Mac mini 2018 の8GBで、各種アプリケーションを開いて、ブログを更新中のメモリー状況です。スワップは、0バイトです。たとえ、スワップが起きることがあったとしてもパーフォマンスがおちることはありません。

Final Cut Xで作業するにしても、5分程度のフルHDの動画を作成するのに、8GBでは遅くて使えないなんてことはありません。


S爺



「にわかマカー」のアフィカスが、メモリー!を買って増やせ、CTOでメモリーを増やして買えとあおって、アフィリエイトリンクを貼っています。だまされないようにしましょう!。



Mac mini(2018)のメモリは、自分でアップグレードできるのか?


ifixit.com などの分解サイトの報告待ちです。


Mac mini Late 2018 Memory (RAM) Replacement - iFixit Repair Guide


Mac mini Late 2018 Memory (RAM) Replacement - iFixit Repair Guide



How to upgrade the RAM in your shiny new 2018 Mac mini.


続きを見る





ロジックボードまで全部外さないとメモリー交換ができないので、難易度は高いです。保証期間内の1年は我慢しましょう。

今使っているMac mini(Mid 2011)は、内蔵HDDベイに256GBのSSDを追加して使っています。256GBのうち、使用領域が144GBですから、128GBのSSDの安い方を買うと足りなくなりますね。そこは、うまくやり繰りすることで、なんとかできると思います。

ってか、それがブログネタになりそうww。

Macを初めて買うけど、iMacとMac miniのどっちを買ったらいいの?



  • iMac:ディスプレイ、キーボード、マウスを持っていない、コスパ重視の人

  • Mac mini:ディスプレイ、キーボード、マウスは既に持っている、macOSを使わなければならない人

  • MacBook Pro:Macを持ち運んで、その先々で 自慢w 使う人

  • MacBook Air:デスクトップパソコンを持っていて、自慢 持ち運び専用にMacBookを使いたい人

  • iPad Pro:ブログなどで持っていることを自慢したい人



コスパ


コストパーフォーマンスの略。費用対効果の英語。つまり、同じお金を払うのなら、性能が良い方を選ぶということ。


私のように、Windows 10のパソコンやゲーム機とディスプレイを共有している場合は、iMacは使えません。

右の二枚は、Macの画面。UHD(4K)はOBSで配信、右は録画




YouTubeへアップする動画の編集やブログの更新だけしかしないのであれば、iMacの方が便利です。

Mac miniは、同等のWindowsパソコンと比べても、コスパ的に割高なので、その価値を理解している人が買うものです。

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MacBook ProやiMacを選ばなかった理由とは?

2020-04-25 09:05:17 | パソコン

Mac miniのメリット


Core i3 CPUでもそこそこ強い(ベンチマーク)


もともとMacBook Air(2018)を所有して使っていたのですが、普段使いでもたつきを感じるようになってきました。ブログ執筆中に必要になった写真データの編集がスムーズじゃないんですね。簡単なリサイズや、明るさの調整なんかでも重たいと感じるレベル。

そこでMacBook Air以上のパフォーマンスをもつMacを探してみました。参考にしたのはMacユーザー御用達の「Geekbench Mac Benchmarks」です。




















































モデル CPU シングルスコア マルチスコア 価格
MacBook Air(2018) Core i5-8210Y 769 1569 ¥119,800
MacBook Pro 13(1.4GHz) Core i5-8257U 943 3895 ¥139,800
MacBook Pro 13(2.4GHz) Core i5-8279U 963 3968 ¥198,800
Mac mini Core i3-8100B 928 3319 ¥82,800
Mac mini ☆ Core i5-8500B 1029 4796 ¥122,800
iMac 27 Core i5-8500 1028 4872 ¥198,800

性能面の全てを語っていくと大変なことになるので、CPUと価格のバランスを見ることで「買い」のモデルが見えてきます

僕がやや不満を感じていたMacBook Airのパフォーマンスは、他のモデルと比較すると明らかに低いです。僕が購入したMac miniのCore i3モデルと比較すると、マルチスコアで2倍程度の差があります

これくらい性能がアップしてくれると快適に使えるはずだし、実際にMacBook Airと同じような使い方をしても、もたつきを感じることはありません。グラボを必要としない作業ならMac miniで十分です。

価格と性能のバランスが良さそうなのは、Mac miniのCore i5搭載モデルで、20万円クラスのMacBook Proのスコアを上回り、iMacに迫るスコアを叩き出しています。

スコアだけが全てではありませんが、ちょっと大げさに言ってしまうと「MacBook ProやiMacでできることはMac miniでもできるよ!」ということです。

 

Apple Mac mini (3.6GHzクアッドコアIntel Core i3プロセッサ, 128GB)

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HUAWEI WATCH GT スマートウォッチ GPS内蔵 気圧高度計 iOS/Android対応 WATCH GT Sports/Black ベルト/シリコン

2020-04-25 08:55:00 | デジタル機器



 








「HUAWEI WATCH GT」シリーズの「アクティブ」モデル 46mm(左)と「エレガント」モデル 42mm(右)





現在ではファッションブランドも、スマートウォッチに参入し、女性向けのおしゃれなデザインが豊富になっています。

そんな中において時計メーカーではない、スマートフォンやタブレット、通信機器で有名なファーウェイがリリースした「HUAWEI WATCH GT」シリーズの42mmタイプを、女性におすすめする理由は3つあります。オンでもオフでもつけていられるデザイン性、日常をエクササイズに変えられること、睡眠をチェックして、キレイにつながる生活習慣を目指せることです。

毎日はつらつと過ごすこと、いい睡眠をとること、食事に気を使うこと。これらがそろうと肌が潤い、瞳が輝き、笑顔にまぶしさが加わって、魅力的な女性になれます。内側からそのサポートができるのがこのスマートウォッチの最大の特徴なのです。

角度によってキラリと光るセラミックベゼルがオシャレ



HUAWEI WATCH GTシリーズは、2018年11月に発売を開始したファーウェイのスマートウォッチで、毎秒1回のリアルタイム計測に対応する心拍センサーのほか、GPS、気圧計、電子コンパス、高度計を内蔵しています。

現在46mmと42mmの2サイズがありますが、5月24日に発売された42mmの「エレガント」モデル(以下、エレガントモデル)は女性を意識したサイズとなっています。




ケースの裏の中央部分に心拍センサーが配置されています





お借りしたエレガントモデルのホワイトは、セラミックベゼルのエッジが面取りされているため、角度によってキラリと光りを返します。自然と目が行くようで「その時計どこの?」と聞かれることがよくありました。ブラックモデルも用意されていますが、女性なら断然ホワイトがオススメでしょう。




ファーウェイ初のフルオロエラストマーベルト





白いベゼルにあわせて用意されている白いベルトは、ファーウェイ初のフルオロエラストマーベルト。耐久性に優れておりべたつきしにくいため、つけっぱなしでもムレずにかぶれません。




5気圧防水なので、水仕事でも気にせずつけていられます





よく見るとスポーティですが、むしろずっとそのままでもOK。いかにもな感じのしない素材感なので、オンオフ区別なく利用できます。5気圧防水で、つけたまま水仕事だけでなく水泳もできるので、常にアクティブでもキレイさは忘れたくないという方にぴったりです。ベルトは簡単に着脱でき、市販の幅22mmのベルトも利用できます。




このデザインはペアリングするスマートフォンのOSに関わらず利用できます





スマートウォッチの醍醐味の1つは文字盤の変更ですが、エレガントモデルも文字盤の長押し、または専用アプリ「HUAWEIヘルスケア」の管理画面から好きな文字盤を選択できます。運動したい日は活動量がわかりやすい文字盤に、フォーマルな日はシックなアナログ風に、気分や目的に合わせて変えられます。




このデザインはAndroid版HUAWEIヘルスケアとペアリングするとダウンロード可能です





ちなみにAndroid版アプリ「HUAWEIヘルスケア」とペアリングすると、アプリから文字盤を新たに追加できるようになっています。その日のファッションに合うデザインの文字盤が見つかったら、ぜひダウンロードしたいところです。

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アーサー・ケストラー Arthur Kestler

2020-04-24 20:11:22 | 近未来





ホロンHolon)とは、物の構造を表す概念。部分であるが、全体としての性質も持ち、上下のヒエラルキーと調和し、機能する単位。全体を構成する要素がそれ自体、全体としての構造をもつ場合の、要素(部分)としてのひとつの全体。全体子とも言う。例えば、人体という全体を構成する要素(部分)である細胞も、各々全体としての構造、機能をもっており、ホロンであると言える。

1967年哲学者アーサー・ケストラーが著作『機械の中の幽霊』の中で提唱した概念で、ギリシア語で全体を意味する ὅλος holos に部分を意味する -on をつけた造語

 

 

天才の第一の証は
完璧さではなく
新境地を開く独創性だ。

 

独創的な発見であればあるほど
後から考えてみれば
当たり前のように思えるものである。

抜粋・略



本当の真実に辿り着く
その一歩手前までは
全て誤りである。

抜粋・略



勇気とは
あなたの行動に
恐怖の影響を与えないことだ。

意訳・要約



幻想さえもなくなってしまうこと
これ以上に悲しいことはありません。

意訳・要約



結果は
すべての手段を正当化する。

意訳・要約




参考文献


 













機械の中の幽霊 (ちくま学芸文庫)












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ホロン革命












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Holon is a concept that represents the structure of an object. It is a part, but it also has the property of the whole, and it is a unit that works in harmony with the hierarchy above and below. One whole as an element (part) when the elements that make up the whole have the structure as a whole. Also called the whole child. For example, cells, which are elements (portions) that make up the entire human body, each have a structure and function as a whole, and can be said to be holons.

In 1967, a concept advocated by philosopher Arthur Kestler in "The Ghost in the Machine", a coined word with Greek as the whole meaning ᅅ λος holos with meaning-on

The first proof of genius is
Not perfection
Originality that opens a new frontier.

The more original discoveries
If you think later
It seems obvious.

Excerpt / Omitted

Reach the true truth
Up to that point
Everything is wrong.

Excerpt / Omitted

What is courage
To your actions
Not to have the influence of fear.

Free translation / summary

Losing even illusions
No more sadness.

Free translation / summary

Result is
Justify all means.

Free translation / summary

References

Ghost in Machine (Chikuma Gakugei Bunko)

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脳科学  中野信子 最新

2020-04-24 14:10:40 | 
https://youtu.be/PuWR3XaVWpU

 






中野信子 最新 🔥 逃げ癖がある人の心理や原因と改善 🔥 中野信子 講演会; 中野信子 ラジオ; 中野信子 講演会 2020
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悪魔の体と人間の心を併せ持つデビルマンとなることに成功する。

2020-04-24 14:03:45 | アニメ


 



 

197X年。不動明は居候先の牧村家の娘・美樹と仲良く学校に通う大人しい少年であったが、ある日、親友の飛鳥了から、他の生物との合体能力を持った地球の先住人類「デーモン(悪魔)」が200万年の眠りから目覚めて復活し、地球を人類から奪い返そうとしていることと、デーモンの研究をしていた了の父が、デーモンと合体して心を支配される前に自殺したことを知らされ、デーモンと合体し、その超能力を取り入れてデーモンと戦う話を持ちかけられる。しかし、これを得るには、理性を捨て本能のみで動いている時に憑依させ、かつ、デーモンの意思を正義の心で抑え込まなければならなかった。デーモンに襲われた恐怖で理性を失った明は、デーモンの一人であるアモンに憑依され、悪魔の体と人間の心を併せ持つデビルマンとなることに成功する。

デーモンたちは、デビルマンとなった明を倒すため次々と刺客を送ってくるが、明はそれらを倒していく。やがてデーモンは人類すべてに宣戦布告し、総攻撃を仕掛けてくる。デーモンによる無差別合体という自爆攻撃に人類がパニック状態となる中、明は了の制止を振り払い、単身でデーモンとの戦いに赴くものの、力尽き倒れる。とどめを刺されようとした時、デーモンの神である大魔神サタンの「デビルマンを殺すな」という意思がデーモンたちに伝えられ、明は解放される。
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悪魔の体と人間の心を併せ持つデビルマンとなることに成功する。

2020-04-24 13:41:15 | アニメ
https://youtu.be/3lPqYlAYImo

 



 

197X年。不動明は居候先の牧村家の娘・美樹と仲良く学校に通う大人しい少年であったが、ある日、親友の飛鳥了から、他の生物との合体能力を持った地球の先住人類「デーモン(悪魔)」が200万年の眠りから目覚めて復活し、地球を人類から奪い返そうとしていることと、デーモンの研究をしていた了の父が、デーモンと合体して心を支配される前に自殺したことを知らされ、デーモンと合体し、その超能力を取り入れてデーモンと戦う話を持ちかけられる。しかし、これを得るには、理性を捨て本能のみで動いている時に憑依させ、かつ、デーモンの意思を正義の心で抑え込まなければならなかった。デーモンに襲われた恐怖で理性を失った明は、デーモンの一人であるアモンに憑依され、悪魔の体と人間の心を併せ持つデビルマンとなることに成功する。

デーモンたちは、デビルマンとなった明を倒すため次々と刺客を送ってくるが、明はそれらを倒していく。やがてデーモンは人類すべてに宣戦布告し、総攻撃を仕掛けてくる。デーモンによる無差別合体という自爆攻撃に人類がパニック状態となる中、明は了の制止を振り払い、単身でデーモンとの戦いに赴くものの、力尽き倒れる。とどめを刺されようとした時、デーモンの神である大魔神サタンの「デビルマンを殺すな」という意思がデーモンたちに伝えられ、明は解放される。
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前提としての月輪観  View of the moon as a premise

2020-04-24 11:28:18 | 健康

前提としての月輪観


 

https://youtu.be/rxtnS6OCSCw


阿字観は月輪観とセットになっている。阿字のない月輪だけの掛軸もあり、初心者は月輪観だけを行なってもよい。むしろそのほうが好ましく、月輪観に習熟したのち阿字観に進んだほうが効果的である。

簡略な方法としては、目を少し開いて月輪を見る。目を閉じ

て、ゆっくりと月輪を胸中に引き入れる。胸中に月輪が明瞭におさまるようになるまで、これを繰り返す。白浄の満月が自身の内で輝いていると観想して、月輪を再び掛軸に返す。これで完了。

人間の本性とはいかなるものか。善か悪か。意見が分かれるところであるが、仏教では自心の本性は清浄であると説く。これをふまえて、具体的な満月輪をイメージするのが月輪観である。平生の心得としては「いつも心に満月を!」ということになろうか。

月輪観にはこのほか広観と斂観がある。広観とは胸中に引き入れた満月輪を徐々に膨らませていくのである。最初の月の大きさは一肘ほどであるが、自分の体がすっぽりおさまるまでに大きくする。自分がおさまったままで、この月を部屋(道場)の大きさに膨らませ、やがて家を包む大きさに膨らませていき、さらに国土から地球、太陽系、銀河、宇宙の大きさまでスケールを広げていく。

人間の心に果して際限はあるのだろうか。われわれは自分の心をともすれば矮小化し、たえず目先のことに一喜一憂している。ときにはこんな方法で宇宙大の気分を味わってみるのもいいかもしれない。

斂観は広観の逆である。際限なく大きくした月をもとの大きさに戻すのである。

なお順序としては、月輪観に先立って数息観を行なうのが通例である。これは調息の方法であり、ただ息を意識的に数えるだけである。いろいろな数え方があるが、吐く息を一つ、二つと十まで数え、再び一つ、二つと数え、次第に呼吸の間隔を長くしていく。





View of the moon as a premise

The view of Aji is set with the view of the moon ring. There is also a hanging scroll with only the moon ring without a letter, so beginners may only watch the moon ring. Rather, that is preferable, and it is more effective to proceed to Aji after learning the moon ring.
A simple way is to open your eyes and look at the moon ring. Close your eyes
Then slowly pull the moon ring into your chest. Repeat until the moon ring is clearly set in your chest. Thinking that the white moon of Shirajo is shining in herself, she returns the moon ring to the hanging scroll again. You're done.
What is human nature? Good or bad? Although opinions are divided, Buddhism says that the true nature of one's mind is clean. Based on this, the image of a concrete full moon is the image of the moon ring. I wonder if Hirai's knowledge is to always have a full moon in my heart!
In addition to the view of the moon ring, there is a wide view and a new view. The wide view is to gradually inflate the full moon ring drawn into the chest. The size of the first moon is about one elbow, but make it big enough to fit your body. As I settle down, I expand this moon to the size of a room (dojo) and eventually to the size of a house, and further expand the scale from the land to the size of the earth, solar system, galaxies, and the universe.
Is there a limit to the human mind? We are dwarfed with our own hearts, and we are constantly delighted with the immediate future. It might be good to try the feeling of space universe in this way.
The perspective is the opposite of the perspective. The endlessly enlarged moon is restored to its original size.
In addition, as a sequence, it is customary to perform a number of breathing views prior to the moon ring. This is a way of breathing, it only counts breaths consciously. There are various methods of counting, but the number of breaths to be exhaled is counted to one, two and ten, and again to be one and two, and the interval between breaths is gradually lengthened.


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阿字観の概略  Overview of Aji

2020-04-24 11:17:17 | 健康


阿字観の概略


阿字観とは梵語(サンスクリット語)の阿字を観想する瞑想法である。通常は専用の掛軸の前に座って行なう。

掛軸は紺地。中央に一肘(いっちゅう、肘(ひじ)の長さ分、約一尺)ほどの直径の白円すなわち月輪(がちりん)があり、その中に金色の阿字がおさまっている。これに八葉の蓮華の台座が加わるが、蓮台の上に月輪、その中に阿字がある図柄と、月輪の中に蓮台上の阿字がある図柄との二種がある。それぞれ胎蔵法と金剛法によるといわれるが、後者の図柄のほうが一般的である。


その所作ないし作法には、空海が口述し高弟の実慧が筆録した『阿字観用心口決』や覚鑁の数種の『阿字観』などをはじめ数百種の伝があり、実は一定していない。しかし基本的な次第は通常の密教の行法に準じているので、実修にあたっては正師について指導を受けるのが望ましい。


概略を記すと、

まず口を漱いでから入堂、軸の前に五体投地をして着座。

坐法は結跏趺座または半趺座。

護身法を結印して、発菩提心真言と三昧耶戒真言を誦し、五大願を唱え、大日如来の五字明(真言)を誦したのち、調息してから正観に入る。この部分が阿字観の正行となる(後述)。

手のかたちは法界定印または弥陀定印。終われば出定して、三力加持の偈を唱え、祈願することがあれば念じ、最後に再び五体投地をして出堂。

その際、「心に慈悲の念を抱く」ということが重要である。

伝統的な細かい作法や心得については、直接に伝授を受ける必要がある。ただ、インドの瞑想の伝統では、必ずしも瞑想に時と場所を選ばない。一通りの指導を受けたら、あとは日常の心得として、いつでもどこでも、たとえば電車の中でも実行できる気楽さがあっていい。掛軸がなければ、本物の月に向ってするのも一興である。



●阿字観の方法と意義


月輪観に習熟したら、満月輪の中に阿字を置いて観想する阿字観に移る。

これに声と字と実相の三観がある。

ア音はアルファベットの最初の音であるのみならず、梵字のすべては基本的にア音を含むので、原初の音、根源的な音とされる。

そこでまず〈声の阿字観〉だが、出入の息(呼吸)に阿字を観じる。最初は静かにゆっくりと長くア音を発声する。次第に発声を細くしていき、最後は心に念じるようにして行なう。自身より出るア音が自身に満ち、やがて全宇宙に遍満するように観じるのである。

次に〈字の阿字観〉で阿字の形を観じる。要は掛軸の図柄の通りに、満月輪、八葉の蓮華、阿字の三つをしかと心中に映ずるようにする。

最後に〈実相の阿字観〉で阿字の意義を考察する。伝統的には「本不生」の理というが、それはおよそ次のようなことである。

まず先述したように「ア」はすべての言語音の基礎であるから、転じて万物の根源の象徴となる。そこから「本初」を意味する梵語アーディの「ア」であるとみなす。

次に梵語で「ア」は否定辞としても用いられる。否定態として無常、無我、不壊など各種あるが、総じて「不生」を意味する梵語アヌトパーダの「ア」であるとみなす。

仏教では世界の創造を説かない。したがって造物主も認めない。万物は縁によって生じ、縁によって滅す(縁起説)。ものの発生には必ず本がある。いかなるものも無からは生じないのだから、本にもまたその本がある。では原初の本は何か。もちろん誰かが造ったのではない。原初の本が生じたのだとすれば、それはどうして何から生じたのか。

だからそれは「生じた」のではない。だが生じたのでなければ、なぜ諸般のものはある(ようにみえる)のか。結局、生じたとか生じないとかを問えない原初の、思量を越えた事態を「本不生」といい、それを阿字で表して「阿字本不生」というのである。

万物の根源は、万物自体がそこにあるように、やはり宇宙そのものであろう。そして万物の母なる宇宙は、やはり生命を生み育む母のように慈愛に満ちているであろう。

それは現代物理学が描くような暗黒の冷たい物質空間ではない。精神的・霊的存在であるわれわれを生み出した宇宙が、そのようなものであるわけがない。

されば、かくのごとき母なる宇宙を仏とみなして何の不思議もない。さらにそれを最高の尊称として大日如来と呼ぶことも。

かくて阿字は宇宙仏たる大日如来の象徴となる。阿字を観想し、阿字を胸中におさめることは、自身と大日如来との本質的・本源的同一を体感することにほかならない。

注意すべきは、それはエゴの拡大であってはならない。むろん実際には己を虚しうすることなくして実感しえないことであるが。

これをわが身に即していえば、自らの命(魂)の本を考えてみること。誰しも命のふるさとを出でて今生の旅を続け、やがて旅が終われば帰っていく、その本源の場所への思慕。古歌にも、

「阿字の子が阿字のふるさと立ち出でて、また立ち返る阿字のふるさと」とある。

自身の根っこに思いを致すことと言い換えてもよい。




Overview of Aji

Ajikan is a meditation method of contemplating Aji in Sanskrit. Normally, you sit in front of a dedicated hanging scroll.
The hanging scroll is dark blue. In the center, there is a white circle with a diameter of about one elbow (about the length of an elbow, about one shaku), that is, a moon ring (gachirin), in which a golden A character is placed. A lotus flower pedestal of Yaba is added to this, but there are two types, a moon ring on the lotus stand, a pattern with an A in it, and a pattern with an A on the lotus stand. It is said that they are based on the placental method and Kongo method, respectively, but the latter pattern is more common.

There are hundreds of biographies in the works and manners, including "Ajikanshinkoukoujutsu" written by Kukai and written by Takaki's younger brother, and several "Ajikan" written by Kakuru. Absent. However, since the basic rules are based on the usual esoteric Buddhist law, it is desirable to receive guidance from an orthodox teacher when practicing.

In summary,
First, scoop out your mouth, then enter the hall.
The seating method is either Yagi or Semi-Legit.
After signing the Self-Defense Law, he recites the Bodhisattva Shingon and the Sanmai Yakai Shingon, chants the Five Great Wishes, and recites the Dainichi Nyorai's Five Characters (Shingon). This part is the correct line for Ajikan (described later).
The shape of the hand is the Hokai seal or the Mida seal. When it's over, I'll make a decision, recite the power of three strengths, and if there's a prayer, I will pray, and finally I will throw five bodies again and go out.
At that time, it is important to "have compassion for the heart."
You will need to be directly informed about the traditional fine manners and knowledge. However, the Indian meditation tradition does not always choose time and place for meditation. Once you have received all the instructions, you should have the comfort of being able to carry it out anytime, anywhere, for example on the train, as a daily routine. If you don't have a hanging scroll, it would be fun to go to the real moon.

● Aji's method and significance

Once you have become accustomed to the moon ring view, place the A character inside the full moon ring and move on to the A character view.
There are three views: voice, letters, and reality.
The A sound is not only the first sound in the alphabet, but all the Sanskrit characters basically include the A sound, so it is regarded as the original sound and the fundamental sound.
So, first of all, I would like to look at Aji in the voice. At first, she utters quietly, slowly and long. Gradually reduce the vocalization, and at the end, keep in mind. The sound that comes out of himself fills himself, and eventually he permeates the entire universe.
Next, look at the shape of Aji with <view of Aji of character>. The point is that you can see the full moon ring, the lotus flower of Yaba, and the three letters of A in the heart.
Finally, we will examine the meaning of Aji in <Actual view of Aji>. Traditionally, the theory of "book immortality" is as follows.
First of all, as mentioned above, "A" is the basis of all speech sounds, so it becomes a symbol of the root of all things. From there, it is considered to be the "A" in the Sanskrit word "Ardi".
Next, in the Sanskrit, "a" is also used as a negation. There are various types of denial, such as permanent, selfless, and unbreakable, but they are generally regarded as the "A" in the Sanskrit Anutupada, which means "immortality."
Buddhism does not preach the creation of the world. Therefore, the creator cannot accept it. All things are created by the edge and destroyed by the edge (Lingus theory). Every occurrence has a book. A book also has a book, because nothing comes from nothing. Then what is the original book? Of course someone didn't. If the original book came about, why did it come from?
So it wasn't "caused." But if they haven't occurred, why are there so many things? In the end, the original, beyond-thinking situation, which can be asked whether it has occurred or not, is called "honsei", and it is expressed in A and is called "Ajihonsei."
The origin of all things will be the universe itself, just as all things are there. And the mother universe of all things will be full of compassion like the mother of life.
It is not the dark cold material space that modern physics depicts. The universe that created us as spiritual and spiritual beings cannot be like that.
If so, it is no wonder that Mother Universe is a Buddha. Furthermore, it may be called Dainichi Nyorai as the highest honorific name.
Thus, Aji becomes a symbol of Dainichi Nyorai, the universe Buddha. To think about Aji and keep it in my heart is nothing but to experience the essential and essential identity between myself and Dainichi Nyorai.
Note that it should not be an ego expansion. Of course, the fact is that you can't realize it without deceiting yourself.
If this is adapted to us, consider the book of our own life (soul). Everybody leaves the hometown of life and continues the journey of this life, and when the journey ends, he returns, a longing for the place of its origin. For old songs,
"The child of Aji stands out from the hometown of Aji and returns to the hometown of Aji."
In other words, you can put it in another way by thinking about your roots.

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瞑想法の伝統には、シャマタとヴィパシュヤナーの二つがある  There are two meditation traditions: Shamata and Vipashyanah.

2020-04-24 11:08:13 | 近未来
◆止(し)と観(かん)




インド仏教の瞑想法の伝統には、シャマタとヴィパシュヤナーの二つがある。それぞれ「止」と「観」と漢訳されている。この二つを合わせて「止観」と称し、体系化されたものとして「天台摩訶止観」が有名であるが、これによりかえって一般には「止観」とは何やらむずかしく、特殊な修行のように思われてしまっているふしがある。だが、南伝仏教でもこの二つの瞑想法(パーリ語では「サマタ」「ヴィパッサナー」という)はきわめてオーソドックスな瞑想法であり、それが今でも修行のアルファでありオメガでもあるといって過言ではない。


シャマタ


シャマタというのは、要するに心を静めることである。この実践は、思念をこらしたり何かに精神集中することではない。ほとんどの仏教辞典にはそう説明されているが、それは正しくない。これは一種の主体の放棄(仏教流にいえば「無我」の実践)ともいうべきもので、具体的にいえば、ただ呼吸を整えるということにつきるのである。


背筋を伸ばし、肩の力を抜き、深い呼吸をこころがける。これ以外に何の特別な努力もしない。これがシャマタの実践である。


ヴィパシュヤナー



それは次のヴィパシュヤナーの実践の不可欠な前提となる


ヴィパシュヤナーの原義は「観察」である。何を観察するかというと、仏陀の示した法、すなわち仏法である。たとえば南伝仏教では〈無常〉〈苦〉〈無我〉といった原始仏教以来重視されてきた教理について、これをひとつひとつの事例について観察する。その実践が修行のすべてである。このように仏教の教理というのは無条件に信ずべきドグマなのではなく、すべて瞑想の実践を通して会得すべきものなのである。

大乗仏教になると、ヴィパシュヤナーは、もっぱら〈空〉の会得ということになる。これは「空観」と呼ばれる。

当然、密教でもヴィパシュヤナーを重視する。というより、ヴィパシュヤナーの実践を集大成したのが密教であった。その実践体系は曼荼羅の諸尊に対応するおびただしいヴィパシュヤナーからなるが、とりわけ密教の極位に通達しうる最も簡要な独立した観法として重視されてきたのが阿字観である。



◆阿字観の概略


阿字観とは梵語(サンスクリット語)の阿字を観想する瞑想法である。通常は専用の掛軸の前に座って行なう。

掛軸は紺地。中央に一肘(いっちゅう、肘(ひじ)の長さ分、約一尺)ほどの直径の白円すなわち月輪(がちりん)があり、その中に金色の阿字がおさまっている。これに八葉の蓮華の台座が加わるが、蓮台の上に月輪、その中に阿字がある図柄と、月輪の中に蓮台上の阿字がある図柄との二種がある。それぞれ胎蔵法と金剛法によるといわれるが、後者の図柄のほうが一般的である。


その所作ないし作法には、空海が口述し高弟の実慧が筆録した『阿字観用心口決』や覚鑁の数種の『阿字観』などをはじめ数百種の伝があり、実は一定していない。しかし基本的な次第は通常の密教の行法に準じているので、実修にあたっては正師について指導を受けるのが望ましい。


概略を記すと、

まず口を漱いでから入堂、軸の前に五体投地をして着座。

坐法は結跏趺座または半趺座。

護身法を結印して、発菩提心真言と三昧耶戒真言を誦し、五大願を唱え、大日如来の五字明(真言)を誦したのち、調息してから正観に入る。この部分が阿字観の正行となる(後述)。

手のかたちは法界定印または弥陀定印。終われば出定して、三力加持の偈を唱え、祈願することがあれば念じ、最後に再び五体投地をして出堂。

その際、「心に慈悲の念を抱く」ということが重要である。

伝統的な細かい作法や心得については、直接に伝授を受ける必要がある。ただ、インドの瞑想の伝統では、必ずしも瞑想に時と場所を選ばない。一通りの指導を受けたら、あとは日常の心得として、いつでもどこでも、たとえば電車の中でも実行できる気楽さがあっていい。掛軸がなければ、本物の月に向ってするのも一興である。



◆前提としての月輪観



阿字観は月輪観とセットになっている。阿字のない月輪だけの掛軸もあり、初心者は月輪観だけを行なってもよい。むしろそのほうが好ましく、月輪観に習熟したのち阿字観に進んだほうが効果的である。

簡略な方法としては、目を少し開いて月輪を見る。目を閉じ

て、ゆっくりと月輪を胸中に引き入れる。胸中に月輪が明瞭におさまるようになるまで、これを繰り返す。白浄の満月が自身の内で輝いていると観想して、月輪を再び掛軸に返す。これで完了。

人間の本性とはいかなるものか。善か悪か。意見が分かれるところであるが、仏教では自心の本性は清浄であると説く。これをふまえて、具体的な満月輪をイメージするのが月輪観である。平生の心得としては「いつも心に満月を!」ということになろうか。

月輪観にはこのほか広観と斂観がある。広観とは胸中に引き入れた満月輪を徐々に膨らませていくのである。最初の月の大きさは一肘ほどであるが、自分の体がすっぽりおさまるまでに大きくする。自分がおさまったままで、この月を部屋(道場)の大きさに膨らませ、やがて家を包む大きさに膨らませていき、さらに国土から地球、太陽系、銀河、宇宙の大きさまでスケールを広げていく。

人間の心に果して際限はあるのだろうか。われわれは自分の心をともすれば矮小化し、たえず目先のことに一喜一憂している。ときにはこんな方法で宇宙大の気分を味わってみるのもいいかもしれない。

斂観は広観の逆である。際限なく大きくした月をもとの大きさに戻すのである。

なお順序としては、月輪観に先立って数息観を行なうのが通例である。これは調息の方法であり、ただ息を意識的に数えるだけである。いろいろな数え方があるが、吐く息を一つ、二つと十まで数え、再び一つ、二つと数え、次第に呼吸の間隔を長くしていく。



●阿字観の方法と意義


月輪観に習熟したら、満月輪の中に阿字を置いて観想する阿字観に移る。

これに声と字と実相の三観がある。

ア音はアルファベットの最初の音であるのみならず、梵字のすべては基本的にア音を含むので、原初の音、根源的な音とされる。

そこでまず〈声の阿字観〉だが、出入の息(呼吸)に阿字を観じる。最初は静かにゆっくりと長くア音を発声する。次第に発声を細くしていき、最後は心に念じるようにして行なう。自身より出るア音が自身に満ち、やがて全宇宙に遍満するように観じるのである。

次に〈字の阿字観〉で阿字の形を観じる。要は掛軸の図柄の通りに、満月輪、八葉の蓮華、阿字の三つをしかと心中に映ずるようにする。

最後に〈実相の阿字観〉で阿字の意義を考察する。伝統的には「本不生」の理というが、それはおよそ次のようなことである。

まず先述したように「ア」はすべての言語音の基礎であるから、転じて万物の根源の象徴となる。そこから「本初」を意味する梵語アーディの「ア」であるとみなす。

次に梵語で「ア」は否定辞としても用いられる。否定態として無常、無我、不壊など各種あるが、総じて「不生」を意味する梵語アヌトパーダの「ア」であるとみなす。

仏教では世界の創造を説かない。したがって造物主も認めない。万物は縁によって生じ、縁によって滅す(縁起説)。ものの発生には必ず本がある。いかなるものも無からは生じないのだから、本にもまたその本がある。では原初の本は何か。もちろん誰かが造ったのではない。原初の本が生じたのだとすれば、それはどうして何から生じたのか。

だからそれは「生じた」のではない。だが生じたのでなければ、なぜ諸般のものはある(ようにみえる)のか。結局、生じたとか生じないとかを問えない原初の、思量を越えた事態を「本不生」といい、それを阿字で表して「阿字本不生」というのである。

万物の根源は、万物自体がそこにあるように、やはり宇宙そのものであろう。そして万物の母なる宇宙は、やはり生命を生み育む母のように慈愛に満ちているであろう。

それは現代物理学が描くような暗黒の冷たい物質空間ではない。精神的・霊的存在であるわれわれを生み出した宇宙が、そのようなものであるわけがない。

されば、かくのごとき母なる宇宙を仏とみなして何の不思議もない。さらにそれを最高の尊称として大日如来と呼ぶことも。

かくて阿字は宇宙仏たる大日如来の象徴となる。阿字を観想し、阿字を胸中におさめることは、自身と大日如来との本質的・本源的同一を体感することにほかならない。

注意すべきは、それはエゴの拡大であってはならない。むろん実際には己を虚しうすることなくして実感しえないことであるが。

これをわが身に即していえば、自らの命(魂)の本を考えてみること。誰しも命のふるさとを出でて今生の旅を続け、やがて旅が終われば帰っていく、その本源の場所への思慕。古歌にも、

「阿字の子が阿字のふるさと立ち出でて、また立ち返る阿字のふるさと」とある。

自身の根っこに思いを致すことと言い換えても






◆ Stop and view

There are two Indian Buddhist meditation traditions: Shamata and Vipashyanah. They are translated as "stop" and "kan", respectively. The two are collectively referred to as "Taikan", and the "Tendai Magi-Tankan" is famous as a systematic thing. However, in general, "Tankan" is somewhat difficult and seems to be a special training. There is a mystery that has been broken. However, even in Nanden Buddhism, these two meditation methods (in Pali, called "Samata" and "Vipassana") are extremely orthodox meditation methods, and it is no exaggeration to say that they are still the alpha and OMEGA of training. .

Shamata
Shamata is essentially calming. This practice is not about thinking or focusing on something. That's true in most Buddhist dictionaries, but it's not true. This should be called a kind of abandonment of the subject (a practice of "selfishness" in the Buddhist style), and in concrete terms, it means just breathing.

Stretch your back, relax your shoulders and deep breath. No other special effort is made. This is the practice of Shamata.

Vipashyanah

It is an essential premise for the next Vipashyana practice
.
The original meaning of Vipashyanah is "observation." What to observe is the Buddha's law, the Buddhist law. For example, in Nanden Buddhism, we observe each doctrine of the doctrines that have been emphasized since primitive Buddhism, such as "Permanence", "Bitterness", and "Self". That practice is all about training. In this way, Buddhist doctrines are not unconditionally believed dogmas, but all must be conceived through the practice of meditation.
When it comes to Mahayana Buddhism, Vipashyanah is exclusively about the sky. This is called "Kankan".
Naturally, even in esoteric Buddhism, Vipashyanar is emphasized. Rather, it was esoteric Buddhism that culminated in the practice of Vipashyanah. The practice system consists of numerous Vipashyanahs corresponding to the various mandalas, but the Ajikan has been emphasized as the most simple and independent view that can reach the extreme of esoteric Buddhism.

◆ Overview of Aji

Ajikan is a meditation method of contemplating Aji in Sanskrit. Normally, you sit in front of a dedicated hanging scroll.
The hanging scroll is dark blue. In the center, there is a white circle with a diameter of about one elbow (about the length of an elbow, about one shaku), that is, a moon ring (gachirin), in which a golden A character is placed. A lotus flower pedestal of Yaba is added to this, but there are two types, a moon ring on the lotus stand, a pattern with an A in it, and a pattern with an A on the lotus stand. It is said that they are based on the placental method and Kongo method, respectively, but the latter pattern is more common.

There are hundreds of biographies in the works and manners, including "Ajikanshinkoukoujutsu" written by Kukai and written by Takaki's younger brother, and several "Ajikan" written by Kakuru. Absent. However, since the basic rules are based on the usual esoteric Buddhist law, it is desirable to receive guidance from an orthodox teacher when practicing.

In summary,
First, scoop out your mouth, then enter the hall.
The seating method is either Yagi or Semi-Legit.
After signing the Self-Defense Law, he recites the Bodhisattva Shingon and the Sanmai Yakai Shingon, chants the Five Great Wishes, and recites the Dainichi Nyorai's Five Characters (Shingon). This part is the correct line for Ajikan (described later).
The shape of the hand is the Hokai seal or the Mida seal. When it's over, I'll make a decision, recite the power of three strengths, and if there's a prayer, I will pray, and finally I will throw five bodies again and go out.
At that time, it is important to "have compassion for the heart."
You will need to be directly informed about the traditional fine manners and knowledge. However, the Indian meditation tradition does not always choose time and place for meditation. Once you have received all the instructions, you should have the comfort of being able to carry it out anytime, anywhere, for example on the train, as a daily routine. If you don't have a hanging scroll, it would be fun to go to the real moon.

◆ View of moon ring as a premise

The view of Aji is set with the view of the moon ring. There is also a hanging scroll with only the moon ring without a letter, so beginners may only watch the moon ring. Rather, that is preferable, and it is more effective to proceed to Aji after learning the moon ring.
A simple way is to open your eyes and look at the moon ring. Close your eyes
Then slowly pull the moon ring into your chest. Repeat until the moon ring is clearly set in your chest. Thinking that the white moon of Shirajo is shining in herself, she returns the moon ring to the hanging scroll again. You're done.
What is human nature? Good or bad? Although opinions are divided, Buddhism says that the true nature of one's mind is clean. Based on this, the image of a concrete full moon is the image of the moon ring. I wonder if Hirai's knowledge is to always have a full moon in my heart!
In addition to the view of the moon ring, there is a wide view and a new view. The wide view is to gradually inflate the full moon ring drawn into the chest. The size of the first moon is about one elbow, but make it big enough to fit your body. As I settle down, I expand this moon to the size of a room (dojo) and eventually to the size of a house, and further expand the scale from the land to the size of the earth, solar system, galaxies, and the universe.
Is there a limit to the human mind? We are dwarfed with our own hearts, and we are constantly delighted with the immediate future. It might be good to try the feeling of space universe in this way.
The perspective is the opposite of the perspective. The endlessly enlarged moon is restored to its original size.
In addition, as a sequence, it is customary to perform a number of breathing views prior to the moon ring. This is a way of breathing, it only counts breaths consciously. There are various methods of counting, but the number of breaths to be exhaled is counted to one, two and ten, and again to be one and two, and the interval between breaths is gradually lengthened.

● Aji's method and significance

Once you have become accustomed to the moon ring view, place the A character inside the full moon ring and move on to the A character view.
There are three views: voice, letters, and reality.
The A sound is not only the first sound in the alphabet, but all the Sanskrit characters basically include the A sound, so it is regarded as the original sound and the fundamental sound.
So, first of all, I would like to look at Aji in the voice. At first, she utters quietly, slowly and long. Gradually reduce the vocalization, and at the end, keep in mind. The sound that comes out of himself fills himself, and eventually he permeates the entire universe.
Next, look at the shape of Aji with <view of Aji of character>. The point is that you can see the full moon ring, the lotus flower of Yaba, and the three letters of A in the heart.
Finally, we will examine the meaning of Aji in <Actual view of Aji>. Traditionally, the theory of "book immortality" is as follows.
First of all, as mentioned above, "A" is the basis of all speech sounds, so it becomes a symbol of the root of all things. From there, it is considered to be the "A" in the Sanskrit word "Ardi".
Next, in the Sanskrit, "a" is also used as a negation. There are various types of denial, such as permanent, selfless, and unbreakable, but they are generally regarded as the "A" in the Sanskrit Anutupada, which means "immortality."
Buddhism does not preach the creation of the world. Therefore, the creator cannot accept it. All things are created by the edge and destroyed by the edge (Lingus theory). Every occurrence has a book. A book also has a book, because nothing comes from nothing. Then what is the original book? Of course someone didn't. If the original book came about, why did it come from?
So it wasn't "caused." But if they haven't occurred, why are there so many things? In the end, the original, beyond-thinking situation, which can be asked whether it has occurred or not, is called "honsei", and it is expressed in A and is called "Ajihonsei."
The origin of all things will be the universe itself, just as all things are there. And the mother universe of all things will be full of compassion like the mother of life.
It is not the dark cold material space that modern physics depicts. The universe that created us as spiritual and spiritual beings cannot be like that.
If so, it is no wonder that Mother Universe is a Buddha. Furthermore, it may be called Dainichi Nyorai as the highest honorific name.
Thus, Aji becomes a symbol of Dainichi Nyorai, the universe Buddha. To think about Aji and keep it in my heart is nothing but to experience the essential and essential identity between myself and Dainichi Nyorai.
Note that it should not be an ego expansion. Of course, the fact is that you can't realize it without deceiting yourself.
If this is adapted to us, consider the book of our own life (soul). Everybody leaves the hometown of life and continues the journey of this life, and when the journey ends, he returns, a longing for the place of its origin. For old songs,
"The child of Aji stands out from the hometown of Aji and returns to the hometown of Aji."
In other words, to think of your roots

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瞑想ブームの源流、空海の瞑想 The origin of the meditation boom, meditation on Kukai

2020-04-24 10:47:16 | 瞑想


禅宗の座禅、インド由来のヨガの瞑想、最近はスピリチュアルを謳うものなど瞑想には様々なものがある。

 

瞑想は一般的に精神を安定させ、感情をコントロールし、リラックスする効果が認められるとされる。

宗教における瞑想は内省による自己洞察、心や精霊といった目に見えない存在の認知、宇宙への一体感の感得、悟りによる智慧の完成、転生のサイクル輪廻を脱する解脱などその領域や目的は軽重深浅である。

世界最古の瞑想


瞑想の歴史は古く、四大文明の一つ、インダス文明の遺跡・モヘンジョダロから座して瞑想しているような人が刻まれた印章が発見されている。

インドでは古代から瞑想により目指されてきた境地がある。

精神集中が究極に深まる到達点、三摩地、または三昧と呼ばれる領域で、それは自身の内側にある小宇宙と、外側にある大宇宙を感得する境地である。

仏教の祖師、釈迦は、森林に入り苦行を繰り返したが、その後、山を下りると、スジャータという村娘が施した乳粥を食し、菩提樹の下で覚醒した。

仏教は、その伝統から「悟り(知恵の完成)」を目指してきた。

そして、様々な宗派で独自の瞑想の方法が体系化され、発展してきた経緯がある。



There are various types of meditation such as Zen Buddhism of Zen Buddhism, yoga meditations from India, and recently singing spirituals.

Meditation is generally considered to have the effect of stabilizing the mind, controlling emotions, and relaxing.

Religious meditation is its domain and purpose such as self-introduction by reflection, recognition of invisible existence such as mind and spirit, sense of oneness to the universe, completion of wisdom by enlightenment, liberation to escape the cycle of reincarnation Is shallow and light.

The oldest meditation in the world

The history of meditation is old, and one of the four great civilizations, the remains of the Indus civilization, Mohenjodalo, has been found with a seal engraved with a person who is sitting and meditating.

In India, there is a state that has been targeted by meditation since ancient times.

An area where the concentration of mind is finally deepened, the area called "Samaji" or "Zanmai", is a state where you can feel the microcosm inside you and the large universe outside.

The Buddhist master, Shakya, went into the forest and went through repeated hardships, but after that, when he went down the mountain, he awoke under the bodhi tree after eating the porridge provided by a village girl named Sujata.

Buddhism has pursued "enlightenment (the completion of wisdom)" from its tradition.

And there is a history of systematization and development of unique meditation methods in various denominations.
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在宅勤務におすすめの椅子!机の高さに合せ選べ

2020-04-24 08:39:43 | テレワーク

在宅勤務・テレワークは椅子にこだわるべき理由




在宅勤務は椅子にこだわるべき理由

在宅勤務の快適さは「椅子」で決まります!




冒頭でも書いた「快適に在宅勤務するためには椅子が重要な理由」をもう少し掘り下げます。

① 腰・肩・背中・首への負担を緩和してくれる


在宅勤務は椅子にこだわるべき理由 腰痛 背中 肩こり 痔 改善

一番の理由は、体に合わない椅子・デスクで作業すると体に負担が出るから。

前かがみになったり、視線が下がると姿勢が悪くなり、腰・肩・背中・首どれか、もしくは全てが凝ってきます。

また、かかりつけの整体院の先生いわく、普通にタイピングするだけでも実は体に負担が出ているのだそうです。

逆に言えば、体に合った椅子を使うだけで体への負担は確実に軽減可能。

実際僕も椅子を変えて体の状態がだいぶ改善し、臨床試験でも以下のような結果が出ています。



② 生産性が上がる


在宅勤務は椅子にこだわるべき理由 生産性向上する

体への負担が軽減されれば、確実に仕事の生産性がUPします。

正しい姿勢を維持できるので、常に一定のパフォーマンスで作業できますし、長時間の作業も可能になります。



かといって、ずーっと座りっぱなしはやっぱりダメですが…



また、副次的な効果ですが、良い椅子を導入することで気分も上がります。

お気に入り・もしくはサイズの合った洋服を着ると気分がよくなるように、椅子も同じ。

生産性を上げれば、同じ時間でより多くの成果を上げることも、短時間で終わらすこともできますよ!

 

在宅勤務におすすめの椅子の選び方




在宅勤務 椅子 選び方

在宅勤務向けの椅子は選び方にコツがあります!




在宅勤務向きの椅子は以下4つのポイントを踏まえて選ぶのがおすすめです。


  • 現在の机の高さに合うか

  • 背もたれとアームレストがあるか

  • 適度なクッション性があるか

  • デザインが机や部屋の雰囲気に合っているか



このうち特に重要なのは「現在の机の高さに合うか」なので、とりあえずこれだけでもお読みくださいね↓

① 現在の机の高さに合うか




快適に作業するためには、と椅子の高さが合ってなきゃいけません。

そのため、現在あなたが使ってる机の高さに合った椅子を選びましょう。

昇降式でない限り、だいたいの机は高さが変えられないので、多くの場合は椅子の高さを合わせにいくのが効率的ですね。

ちなみに理想の椅子の高さは、「机の天板の高さ」と「座高」がわかれば算出できます。

以下から、ゲーミング家具で有名なBauhutteの公式サイトから引用して解説します。


※出典:机の高さと椅子の座面の高さの関連性(Bauhutte)

ステップ1:差尺を算出


まずは③の「差尺」を算出します。計算式は以下のとおりです。
差尺=(座高÷3)-(2~3cm)

※例:座高が90cmの人は、(90÷3)-(2~3cm)=27~28cmが座面高です。

ステップ2:座面高を算出


続いて、理想の椅子の高さ「座面高」を算出します。計算式は以下のとおりです。
座面高=(机の高さ)-(差尺)

※机の高さが70cmの場合は、70cm-27~28cm=42~43cmが理想の椅子の高さです。

② 背もたれとアームレストがあるか




2つ目のポイントは背もたれとアームレストの存在です。

これが実は重要な要素で、2012年に公開された臨床試験結果で以下のように記載があります。
Electromyographic (EMG) studies have reported that a chair which is height adjustable and has adjustable backrest and armrests can reduce the muscle activity of the neck, shoulder and back, and also decreases the inter-vertebral disc pressure

「背もたれと肘掛けが調整可能な椅子は、首、肩、背中の筋肉の活動を軽減し、椎間板圧を低下させることが報告されています」

※出典:The effectiveness of a chair intervention in the workplace to reduce musculoskeletal symptoms. A systematic review

説明するまでもありませんが、背もたれは背中を、アームレストは腕や肘を支えるのに役立ちます。

適切な姿勢の維持にこの2つの要素は欠かせないようですね。

③ 適度なクッション性があるか




椅子に腰や背中、お尻を預ける以上はクッション性も大事になります。

体の部位ごとにきちんとクッションが配置されているかはもちろん、硬さも重要。

特に座面のクッション性は重要で、これが合ってないと痔になります。

1位:ハーマンミラー「アーロン」




人間工学に基づいた高機能チェアといえばこれ。ハーマンミラーの「アーロン」です。

人体の運動理論に基づいて設計され、個人の体格やデスクの高さなどの環境に合わせ、各部を細かく調整できます。

価格は20万円以上で12年の長期保証つき。一生モノの本当に良いものをと考えている方はぜひ。








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Hbada シンプル オフィスチェア




安価ながら、背骨のS字ラインに沿ったエルゴノミクス設計の椅子です。

ミニマリズムの美学の設計理念に合ったミニマルで可愛いデザインも特徴。

色々なデザインの机に合わせやすいので、コスパとデザインを両立したい人はどうぞ。

 

Hbada シンプル オフィスチェア デスクチェア - 約120度ロッキング コンパクト ファブリック 360度回転 ベースカバ


 

 
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