昨日、一日家事を手伝ったら（主に洗濯物取り込み、子供の送り迎え、買い物付き合い）
もう、へとへと。夜に飲んだ丹波のお土産、地酒も効いて今朝は起きれず
９月はここまでよく練習しているので、今朝は軽めにする。
Vibram履いてウォーキング。やはりアスファルトをVibramで走るのは怖い。
姿勢をよくして腕をふって元気に歩く。朝６時過ぎでもお日様がジリジリ
芋が作の森、新山の森、千駄堀の森のふかふかトレイルはゆっくりジョグ
いろいろ写真も撮りながら。
同じ花でもフラッシュ有りと無しで違うな～。
キノコも生えてる、千駄堀の森。
湧き水公園もある、千駄堀の森、湧水公園
２１世紀の森では白鷺がポーズをとっていた(*^。^*)
１時間半ほど歩いたり走ったり、写真を撮ったり。
家に戻って、猪瀬式？筋トレみっちり＋PB３０回
さて、今日は三女と遊ぶ日。これも結構疲れるけど楽しい
一人合宿二日目は、近くの松戸運動公園で早朝３０キロ走
公園内の１周１０２０ｍぐらいの特設コース、半分登って後半下るアップダウンコース。
まだまだ暑い、だいたいキロ５分ちょっと、最後は４分半弱までBUして終了
ダウンは運動公園外周を１周と公園内のプチトレイルコースを１周。
ここのプチトレイルコースも中々です。その後、芝生の上を裸足ジョグして終了。
急いで帰って家事手伝い
ま、普段できないからね
写真は昨日の白髪岳の登山口までの道
古い山寺の横を通り抜ける苔むした道
本日から一人合宿に突入
いつもは連休３日間ですが、今年は４日間、旅先でのトレランからスタート
登ったのは篠山市の西側、白髪岳７２１ｍ
泊まっていたホテルから、ルートラボで見ると往復で約１３キロ。
２時間で往復できるだろうと予想して、朝５時、まだ暗い中スタート。
こんな感じの道で尾根上の肩越えの辻に出るまではほとんど歩き。
途中、リスを見かける。鹿の遠鳴？も聞きました。藪の中では
何かががさがさ動いてました。ちょっとビビリました。
途中で日が昇ってきてようやく明るくなってきました。
最後の急なところは岩をよじ登ります。
尾根筋はとっても走りやすいトレイルでした。途中は眺望はありません。
山頂からの眺めは最高でした。３６０度、丹波の山々が見渡せました。
デカンショ節にも唄われている、丹波の霧、雲海も見ることが出来ました。
丹波篠山、山奥なれど、霧の降るときゃ海の底
ヨオ～イ、ヨオ～イ、デカンショ
合宿（一人）初日、トレラン１３キロ（トレイルは６キロ）
出張中ですので、軽めです。全然軽くない？失礼しました
新幹線の中で聞いてます。癒されます。
Woman／薬師丸ひろ子
昨夜は、お仕事で篠山へ。
関西では有名な篠山ＡＢＣマラソン、そして今月末３０日には
車イスマラソンの公認大会も開かれる丹波、篠山市です。
篠山城の城下町で街中の雰囲気は、私の故郷、福島県二本松市に
よく似ています。細い道、白壁、曲がりくねった道、静かな街中。
いつものように仕事の隙をついて、急いで回りました。
篠山城の大書院
虫取り網を持って虫かごを抱えた二人組み
何をとってきたんでしょうかね～？
そして、お城の横？中？には小学校らしい建物。
これも私の故郷と一緒です。私が通った二本松北小は
二本松のお城、霞ヶ城のすぐ下にありました。
きっとさっきの男の子二人もこの小学校に通っているのかな。
お城は子供たちの良い遊び場なんですね。
田んぼでは酒米で有名な山田錦が黄金色に実り、
畑にはこちらも有名な丹波の黒豆が収穫を待っていました。
いい所です。丹波、篠山。
昨日の新聞で、ネットで見たニュース。
「小中高校生の自殺、２８％増、２００人」 文部科学省発表
高校生、中学生そして小学生までもが。
子供たちが年間２００人も自ら命を絶ったと言うニュース。
本人の苦悩、絶望を思うと、そして両親、兄弟姉妹の悲しみを思うと
寒気がするほど恐ろしく、大変悲しいニュースです。
しかもその６割が原因不明とされています。いじめが理由は４件。
これじゃあ対策、改善策は立てられないんじゃないでしょうか？
更に、警察庁が発表した数字（年単位で期ズレがありますが）では
３５３人となっています。文部科学省の数字とは１５３人も違いがあります。
これは、学校が遺族の意向などで、自殺としての報告をしなかったためとか。
悩みや苦しみは幾つになっても無くなりません。
しかし、自分で自分の命を絶つことが、子供たちにとって
普通に選択肢の一つになるような社会をそのままにしてはいけない。
ブログには楽しいこと、嬉しいことを書きたいと思っています。
出来るだけそうしているつもりですが、このニュースはあまりにも
悲しくて胸が締め付けられそうでした。関係する大人たちも
「自分の子供だったら」と思って対応しましょう。
勿論、私もそうします。
今朝はＶｉｂｒａｍを履いて下田の森を目指す。
アスファルトはやはり衝撃も大きいのでそろりそろりと走る。
最後の短いトレイルは、Ｖｉｂｒａｍ越しに土の感触が伝わり
気持ちよい。下田の森の草の上をゆっくりとジョグ。
Ｖｉｂｒａｍジョグ→筋トレ→パワブリ☆
ようやくペース走も何とか走れるようになったし、もう少しな感じ。
無理せず焦らずやろう。Ｖｉｂｒａｍで７キロは自己新記録
休み明けの月曜日、朝からヘビーな話だった
人間は何歳になっても悩みを抱えて、時には一人ではどうしようも
無くなってしまう。そんな時、やっぱり必要なのは友達、仲間。
仕事で本当に苦しんでいる人を何人ものオジサン仲間が支えよう、
助けようとしているのを見て、仲間ってありがたいと実感。
「人間、一人では生きられない」
何だかありきたりの言葉のような気がするが、大切な事だと実感。
夜は人の人生の転機になるかもしれない場面に同席させて
頂きました。
今朝は流鉄に乗って流山へ。
東葛人さんのブログで教えてもらった新川耕地はホタル観賞もできて
すっかりお気に入りの場所になりました。少し遅くなりましたが、
実りの季節を迎えた新川耕地の広い田圃を見ながらゆっくり走りました。
青空で暑かったけど、風は爽やかでした。
３週連続のお山で鍛えた足は、中々！？かも。
少し早いけど、秋の気配／まっきーバージョン
一昨日、水曜日の夜は神田の会社から松戸の自宅まで帰宅ラン
知り合いにコースを説明したら、東京の観光ランみたいだって
羨ましがられた。まー、確かに、コースを説明すると、
神田～隅田川～浅草～石原商店街～大横川親水公園～スカイツリー
～向島～亀有～高砂～柴又帝釈天～江戸川CR～松戸
隅田川の夜景とスカイツリー
開業して初めて下まで行ったスカイツリー
お隣の復興食堂、無くなってなかった こっちの方が嬉しいかった。
お店が閉まって静まり返った帝釈天参道
虫の音が聞こえていい雰囲気でした。
確かに、こうして見ると見所満載なコースにも見えます。
帰宅ラン、２５キロ約３時間、新コースも開拓しよう！
モニターに応募してたVibramが届きました。
モデルはVIKILA LS、色はGrey Green
正直言うと、吉野さんの裸足ランニングクラブとリスタートの合同練習会に
参加した際にVibramを一度だけ試し履きしたことがあります。その時は、
裸足の気持ちよさに比べるとどうもゴムを履いている感じがあって、すぐに
返してしまいました。
でもこのVIKILA LSは、履き心地も改善されている？様に感じました。
その時々の自分の感覚の違いかもしれません。
早速、いつもの下田の森まで～と思って家を出ましたが、
ちょっと歩いてみていきなりは怖かったので、ウォーキングを交え
約３キロをゆっくり一周しました。裸足で走るのと同じく足首周りから
ふくらはぎの下の方にかけて「じわ～」っと効いてくる感じです。
無理ない範囲で続けます 写真は靴底。こんな感じです。
