《ポジティブ・デッドリフト》
ついにポジティブ・デッドリフトが入荷した!
ウエイトが付いていなかったのでトラックから降ろすときは，３人でＯＫだった。
ポジティブ・スクワットの肩パットとウエイトホルダーも同時入荷した。
あらかじめ，ポジティブ・スクワットの肩パットとウエイトホルダーの部分を外しておくはずだったのに，うまく外れずに大苦戦!
でも，マシンを横にして何とか外して新しいタイプの物と交換した。
軽くやってみたら，以前の物とはかなり違い，負荷がダイレクトに四頭に来る感じだった。実際に今日の脚トレでは，１６０㎏が限界だった。でも，その分，頸椎や腰椎に優しく，筋肉に厳しいと感じた。
今後のお楽しみの種目になりそうだ。
そして，いよいよ，ポジティブ・デッドリフトの組み立て作業開始!
朝早くから東郷君が来てくれて手伝ってくれた。
特に設計図はなかったが，ブログの写真と，今までの鍛錬の器具を組み立てた経験から，１時間程かかったが，何とか完成することができた。
東郷君，ありがとうございました。
試運転で軽めにベントロウをやったら，広背筋があっという間にパンプしたのには驚いた。今日は，脚の日なので，明日の楽しみに取っておこう。
《トレ》
最近調子の良い脚。少しずつ太くなってきているようだ。
やはり，ポジティブ・スクワットとマルチアングルレッグプレスの組み合わせが良いようだ。これで，少し摂取カロリーを上げれば，一気に太くなれそうだ。
・Ｌエクステンション４，ポジティブ・スクワット５，マルチアングルレッグプレス５，シシースクワットマシン３（これが超効く!），ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール３
ポジティブ・スクワットの後のマルチアングルレッグプレス４４０㎏は，以前に比べて軽く感じる。やはり，ポジティブ種目からスタートするのは良いようだ。
明日は，北村プルダウン，Ｒ.Ｒハイパーロウイング，ポジティブ・デッドリフトのラインナップで一気に仕上げてみよう。（シュラッグ，カーフ付きで）
ついにポジティブ・デッドリフトが入荷した!
ウエイトが付いていなかったのでトラックから降ろすときは，３人でＯＫだった。
ポジティブ・スクワットの肩パットとウエイトホルダーも同時入荷した。
あらかじめ，ポジティブ・スクワットの肩パットとウエイトホルダーの部分を外しておくはずだったのに，うまく外れずに大苦戦!
でも，マシンを横にして何とか外して新しいタイプの物と交換した。
軽くやってみたら，以前の物とはかなり違い，負荷がダイレクトに四頭に来る感じだった。実際に今日の脚トレでは，１６０㎏が限界だった。でも，その分，頸椎や腰椎に優しく，筋肉に厳しいと感じた。
今後のお楽しみの種目になりそうだ。
そして，いよいよ，ポジティブ・デッドリフトの組み立て作業開始!
朝早くから東郷君が来てくれて手伝ってくれた。
特に設計図はなかったが，ブログの写真と，今までの鍛錬の器具を組み立てた経験から，１時間程かかったが，何とか完成することができた。
東郷君，ありがとうございました。
試運転で軽めにベントロウをやったら，広背筋があっという間にパンプしたのには驚いた。今日は，脚の日なので，明日の楽しみに取っておこう。
《トレ》
最近調子の良い脚。少しずつ太くなってきているようだ。
やはり，ポジティブ・スクワットとマルチアングルレッグプレスの組み合わせが良いようだ。これで，少し摂取カロリーを上げれば，一気に太くなれそうだ。
・Ｌエクステンション４，ポジティブ・スクワット５，マルチアングルレッグプレス５，シシースクワットマシン３（これが超効く!），ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール３
ポジティブ・スクワットの後のマルチアングルレッグプレス４４０㎏は，以前に比べて軽く感じる。やはり，ポジティブ種目からスタートするのは良いようだ。
明日は，北村プルダウン，Ｒ.Ｒハイパーロウイング，ポジティブ・デッドリフトのラインナップで一気に仕上げてみよう。（シュラッグ，カーフ付きで）