２０・土／脚９０点

《充実の１日》
土曜日で週休日だったが，いつものように朝４時に起きてコーヒーを飲みながら新聞を読んで，頭を覚醒
させてから「いざ，デスクワーク!」

６時に朝食をたっぷり食べて，犬の散歩に行って，またデスクワーク。
８時にジムの掃除をした。(実は，１１時頃「お客様」が入荷する予定!)

１１時に「お客様」がいらっしゃったので，２tトラックから降ろして設置!（詳しくは，後日報告）

その後，ニューマシンで高校野球部を熱血指導!
特に，ポジティブ・スクワットは，かなり効きそうであった。
合い言葉は，

「動かなくなるまで。呼吸できなくなるまで…。」

バテバテの高校生を見ていると，快感である。

《トレ》
昨夜は，あまりにも眠かったので，トレ内容を記載できなかったので，日曜日の今書いている。

・Ｌエクステンション４，ポジティブ・スクワット５（１７０㎏までしか挙がらなかったが，つぶれてもやれ
るのでむちゃくちゃ効く!　腰は大丈夫!），ＮＴＫハックスクワット４（本当に久々やったら，信じられない
ほど効いた!　モンキーさん補助ありがとう!），Ｌカール（急用が入って中止。今日やる。）

今朝（２１日）起きたら，全身ガチガチだった。