２１・日／背，僧帽，ハム／９０点

《Ｒ.Ｒアームカール》
昨日入荷したお客様は，鍛錬の「Ｒ.Ｒアームカールマシン」である。
以前から欲しかったマシンだった。
なぜなら，肩が痛くてバーベルカールができないし，最近ではコンセントレーションダンベルカールもできない。しかも，フィニッシュで抜ける。
何とかして，二頭筋の最大収縮時にガツンと負荷をかけようと，ゴムなどを使用したがイマイチだった。あとは，Ｒ.Ｒアームカールしかないと思っていた…。

しかし，置くスペースはないし，先立つものがない…。

でも，今まであったサイベックスのアームカールマシンが良い値段で売れたので，それでも，かなり無理をして購入に至った。（特注で標準の７０㎏より重く１００㎏までプレートを増やしてもらった。）

これで，ガッツは完全に「リハビリトレーニングジム」になった!（な訳ない!　でも，ケガをしている人でもトレを楽しむことができるのは間違いない!）

実際にＲ.Ｒアームカールマシンを使用してみると，１セット目で二頭筋の肩側の方がパンパンにパンプしてくる。しかも，前腕に優しい!
バーベルカールがうまくヒットしなかったガッツ隊員も，これならガツンと来ること間違いない!

さあ，みんなで４０cmオーバーの上腕を作ろうぜ!

《トレ》
昨日から腰に違和感があったが，背トレ決行!

・マッスル・スタッフ・プルダウン５（久々良い刺激をいただいた。しかもイスを使わなくてもできることを発見!），　ポジティブ・ベントロウ５（腰には全く来なくて，広背筋のみに効いた），　ワンハンドロウ４（久々６０㎏は重かったが効いた!），　ポジティブ・デッドリフト５（何とか１６０㎏まで行けた。俺の場合，後ろに反りすぎない方が腰に優しいことが分かった。），ポジティブ・シュラッグ５（ベンチマシンとは違った，僧帽トップへの痛みを感じた。），
・Ｒ.ＲＬカール５（フルスタック＋３５㎏）で効いた効いた!

腰，肩，前腕等に故障があるにもかかわらず，高強度でトレできてしまうなんて凄すぎる!　もちろん，トレ後に湿布薬を貼りまくり，消炎剤を飲んだのは言うまでもない。