今日のカロリー計算
朝食は写真なし・・・・まっ、いつも400㌔カロリーくらいよ
で、昼食はこちら ↓
雑穀米のご飯80グラム（kikiしか食べないので、1回分ずつ冷凍保存してある）
豆腐、油揚げ、エノキ、葱の味噌汁
油揚げと小松菜の煮浸し
レンコンのきんぴら
レバーの焼き鳥・・・・・・これでざっと計算すると（簡単！栄養＆カロリー計算）
これでざっと計500㌔カロリー
夕方、間食をしてしまった
それが、玄米フレーク 200㌔カロリーくらい食べたなぁ（笑）
そしたら晩にお腹が空かなくて
小さな器に、ビーフシチューをちょこっとだけど
これが普通1皿分で700㌔カロリー以上の様なので、結構あるね
↑ でも、250㌔カロリー位はありそうだ
そのほかに、ベランダに干してある干し柿の出来具合をみようと（笑）
これが2個食べちゃったので、178㌔カロリー
一日分を合計してみると・・・・1528㌔カロリー
栄養士さんには1600㌔カロリーと言われているので、ちょうどいいけれど
痩せようと思ったらもう少し減らさなければいけないねぇ
これでビタミンB1とビタミンDが少し足りないだけで、上出来な栄養配分です
時々こうしてカロリー計算をしていると、自分にとって何が過不足かだいたい分かって来る
ネットで計算してくれて、何が足りてなくて、何が多すぎるか教えてくれるんだから
ホント、便利よね！
しかしなんで、昨日から急にまた計算しだしか？って言うと・・・・・・・
木綿の着物を縫おうか？
二部式襦袢を縫おうか？
作り帯を作ろうか？
？？？？？？？？いろんな布を出して来ては、部屋いっぱい広げてみるのですが
どうにも、ピンと来なくて、、、、、、何も作れず、悶々とした日々を
そこで、暇な時間をカロリー計算してみたって訳ですワ（笑）