健康の障害...

▲3.5℃の朝、7.5H睡眠するも右膝痛で...6:30起床、はばかりへ。
2回のSOSで、ｽﾞｷｽﾞｷと激しい右膝痛を感じながらの目覚めだった。
寝不足は健康の障害に、ﾌﾟﾗｽ30分でチャラ ...7H睡眠の確保を！。

能登半島大震災から11日目の朝...
こちらは普段と変わらず、納豆ご飯で朝食を済ませ...腹八分。
外は▲2℃で石油ｽﾄｰﾌﾞ2基はフル稼働、霧が晴れるのを静かに待つ。

何もせずに過ごしたが、胃袋は元気に消化作業をしてくれる。
昼食は稲荷寿司だった、食べ切れず残りは再び晩飯に登場とか！。
　
大好きな稲荷寿司だから4ヶも食べてしまった、5ヶ目は我慢した。

日差しが戻り、節約ﾓｰﾄﾞで過ごすことに...屋内12℃あればOK。
やっと晩飯、稲荷寿司３ケと寄せ鍋だった...腹八分。
食べて元気が出るといいのだが...不調、本日２度目の治療を！。

ﾊﾞﾀｰﾅｯﾂもﾊﾅﾏﾒも...もう終わり、良く食べたけど無くなると寂しい。　
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄのﾖｰｸﾞﾙﾄは、ﾊﾞﾅﾅ+ﾅｯﾂ+ｵﾘｺﾞ糖(又はﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)で！。

風呂は、3日振りに洗髪洗体して15分間の入浴タイム。
今夜はﾌﾟﾚﾊﾞﾄの3Hｽﾍﾟｼｬﾙで、後半の俳句1Hだけを楽しんだ。

外は▲3℃、深夜に▲5.9℃...明け方には▲3.5℃に上昇し...晴れ。
明日も暇...昼過ぎは曇りの予報、さて寝る...浅い夢へ又明日。
それでも新年明けてから早や11日が経過した、このまま春を待つだけ･･･