体調異常のｱﾗｰﾄ...

▲3.7℃の朝、2度目SOSは夢のｱﾗｰﾄで...6:30起床、はばかりへ。
体調異常のｱﾗｰﾄ が鳴る夢で目覚め、6:30ｱﾗｰﾑを待って離床した。

常に不調ではあるが、食欲もあり普段と変わらない...又始まった。
再利用の酢を大さじ2杯まぶし、納豆ご飯の朝食を済ませ腹八分。

薄暗くてこんばんわ気分、夕方を迎えているようで気分も沈む...
昼食は、おしるこで餅2ヶを食べて簡単に済ませた。
　
箸休めには、自分で漬けた購入ダイコンのビール漬けで...箸が進む。

寒い1日で、全く何もせず只々静かに時を過した。
晩飯は、豚肉の野菜炒めを食べ過ぎぬよう抑えて...腹八分。
大相撲初場所3日目をTV観戦しながら、食後のﾃﾞｻﾞｰﾄは...
バナナを切らしていて、ヨーグルトにナッツとオリゴ糖で済ませた。

3度の食事と睡眠7Ｈは、健康体を維持する為の必須条件...
たとえ不規則摂取でも...分割睡眠でも、欠かすことなく確保したい。
暇だから問題無く出来るからいいが、どちらも過ぎぬことだね。

享年65才...呼吸不全でこの世を去るなんて、残念なことだね。
この訃報を聞いて呼吸法の大切さを思い知ることに、血中酸素不足は
五臓六腑に強いダメージを与えると、信じて継続..この呼吸法！。

明朝は放射冷却で冷え込み...▲9.3℃とか、一番の寒い朝かな？。
身体冷やさぬよう湯たんぽ抱き、さて寝る...浅い夢へ又明日。
長い1日がやっと過ぎた、明日も何ら変わらずだけど...時は勝手に過ぎて行く･･･