動けるから良し...

▲3.1℃の寒い朝、SOS2回で右膝ｽﾞｷｽﾞｷ...6:30起床、はばかりへ。
原因不明の痛みだから老化現象だね、動けるから良しとする。

自前の野菜は全て終了...
刻み長ネギ･いわし削りぶしをまぶし、納豆ご飯で朝食...腹八分。
霧が消えて日差しが戻り気温は2桁予報...仏滅の日、又始まった。

年の差14才 ...享年83才の夫、45年の結婚生活を終えた...
外はまだ1℃で寒そう、霧にだかれて日差しは依然として...届かず。

11:00前に野暮用で保健所(日赤前)へ行く、帰路は堤防道路を選択...
犀川堤防道路から見下ろす河川敷、優しい陽光を受け輝いていた。

昼食は、帰路の途中で仕入れた...唐揚げ弁当を食べ腹八分。
ご飯量が多いので半分だけ食べ、残りは晩飯に回す...問題無し。

昨年の11/10に測定した体重は66kgで、今回は...
　
お腹がつっかえ気になるので測定...0.6kgの微増でホッとする。

どこか痛みがあると辛いね 、右膝の軽いｽﾄﾚｯﾁをする...
晩飯は、肉じゃがと昨夜の残りｼｭｳﾏｲ等で簡単に済ませ...腹八分。
ご飯は昼食で残した半分量だけ、このくらいで十分ではと思う！。

外は2℃、風呂を済ませた...何もせず温まっただけの11分だった。
後は節約ﾓｰﾄﾞで静かな夜を過ごす、明朝は▲0.1℃で晴れの予報。
ﾎﾞｲｽﾚｺｰﾀﾞｰの解析待ちだけど、これもお国管轄の失態が濃厚だね...
国民は野党を推し経験をさせないとﾀﾞﾒ、どなたかが言っていた。

外は3℃でさっきより少々上がった、眠くは無いが冷えて来た。
重ね着をしているけど、足元が冷えて背中のゾクゾクが始まった。

明日はまだ土曜...特に予定無し、さて寝る...浅い夢へ又明日。
体調悪いが素人治療もせずに過ごした、血圧も測らずに寝てしまう･･･