今日は、峯淳子先生の『ココロとからだのリフレッシュ講座』でした！
最初に参加者の身体の状態をひとりひとり聞いてから始めました。
まずは、足の指、足裏などじっくり揉んで血流を良くしていきました。『足は、第二の心臓』と言われているようです。
その後、首、肩、顔周りのストレッチなどもしました。マスクによる顔コリも多いので、優しくほぐしていきました。
また、『二つのことを同時にする』『左右違う動きをする』など脳を活性化させる『シナプソロジー』というものをやり、大いに盛り上がりました。
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