昨日は、『オンラインヨガ講座』でした。
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この冬1番の寒波到来という事で、全国的にも交通機関にかなりの影響がありましたね。
今回は、身体を温めることを中心に、ヨガをやっていきました。
その中でも、特に肩甲骨を中心に温めることをしました。ここを柔らかく、可動域を広くすることで、代謝が上がるようです。👍🏻
またこの時期、使い捨てカイロを使う方も多いと思います。肩甲骨の間に貼ることで、効率よく上半身が温まるようです。
ヨガ終了後は、身体がポカポカ温まりました。
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』でした。
をしました。また、
