ヨガ

今日は、佐藤里沙先生の3回目のヨガでした＼(^o^)／💕

猫のポーズ・うさぎポーズ・牛のポーズ・門のポーズ・橋のポーズ・さかなのポーズなどいろんなポーズを行いました😊

骨盤のゆがみや肩の痛みや脇腹を伸ばすことや腰の痛みに効くなどいろんなポーズを教えて頂きました

ヨガの呼吸は口呼吸ではなく鼻呼吸で行います😄
エネルギーを吸って毒素をはくこと😄

呼吸を吐くときは細く吐くか？大きく吐くかによってエネルギーの消費が違うことなどいろいろ教えて頂きました😉


今回新しいポーズもあり、普段行わないポーズにとても身体がついて行くのが難しかったです😅

きっと明日は筋肉痛ですが😅
とても気持ちの良い汗をかいてスッキリしました。

この講座は「平成28年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

はっぴぃスマイルのホームページです！
http://happysmaile2014.web.fc2.com
　

情報交換会

今日は小学生から卒業生まで幅広い世代のお母さん達が集まっての情報交換会でした。

🏫の事・オムツの事・病院の事・薬の事・卒業後の事など、日頃疑問に思っていることを話し合いました(^O^)／
先輩ママからのアドバイスなどもあり、
とてもいい時間を過ごすことができて、良かったです。


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勉強会

今日は理学療法士の畠山江美先生をお迎えして[側弯についてと側弯症における呼吸機能障害について]勉強しました。

まずは側弯について
✳機能的側弯症
　・生活習慣や姿勢の悪さから生じる側弯
　※筋肉のアンバランスが側弯をおこす
　 可動性はあり。
原因を取り除くことにより、改善できる。

✳構築的側弯症
   ・真の病気として、脊推自体に異常があ　
り、姿勢を変えても矯正できない側弯
症。このうち8～9割は、現在で原因
不明な特発性側弯症。
※骨性の変化があり、可動性が低い。
　 矯正が難しい。

次に検査方法
①立位検査・前屈検査
②レントゲンでコブ角と弯曲の位置、そして、弯曲の向きも考慮して診断

次に治療方法
①経過観察
②装具治療
③手術療法 があることを勉強しました。

✳側弯の影響
　・姿勢が悪くなる
　・様々な姿勢をとることが難しくなる
・肺が圧迫され呼吸機能が悪くなる
　　※常に10キロぐらいの重力を感じて
　　生活している。
　・背中の痛み　　　などがある

✳側弯症における呼吸機能障害
　・拘束性の換気障害
　・閉塞性の換気障害　　がある

✳断ちきるためには
　①いろいろな姿勢をとる
     ・体位変換・声をかける方向をかえる
　 ・ポジショニング
・抱っこの向きをかえる　　
　②ストレッチや運動
　③装具や在位保持椅子の工夫

✳変形すると他の可動域が悪くなるなど
たくさん教えて頂きました。

✳最後に質問コーナー
・１人１人からの悩みや相談にとても丁
寧に答えて頂いて、とてもためになり
勉強になりました。
ありがとうございました🍀(^O^)／

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利き脳スタイル パート2

今日はライフプランナーの大出さんと樽川さんを講師にお迎えして、《利き脳スタイ》パート2～自分と相手との関係を築く～講座でした。

まずは新しい方もいたので😉前回のおさらいをして、色のタイプ(腕や手を組んでその向きで4つの色タイプ、青・黄・緑・赤)の順番にまとまって座りました。

青　むなしさ↔優越　・計画が得意
黄　優越感↔当然        ・人との通訳係
緑　怒り↔体裁          ・結果を予測できる
赤　恐れ↔劣等感        ・同時進行が可能

✳それぞれタイプがありますがその日の体調や気持ちなどによって少し変わることもあります

✳タイプごとに思考からくるバッドサイクル
(ひとつでもあてはまったら気をつける)

✳私たちの3ステップ
[Take]・自分自身を知ること
          ・自分らしさを受け取る
[Give&Ｔake]・人間関係を構築する
[Giver]・人に与えていくための知恵を活用して与え続けていく

✳愛の第一言語(行動)アクション
[フィジカルタッチ]
[クオリティタイム]
[肯定的な言葉]
[サービス行為]
4種類ある。
それぞれの色タイプは、そのうちの3種類でなりたっている。もう1つは、元から備わっているもの。


前回は自分自身を知り、今回は相手との関係を築けるように学びました。
いろんなタイプの人がいて、いろんな考え方があって、ますます素敵なサークルになれるように交わって行けたらいいなぁと思いました💕🍀


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臨床心理講座

今日は、臨床心理士の加藤美穂子先生の心理カウンセリング講座でした（＾∇＾）

描いた絵を参加者全員で回して見て、絵から見るその人の現在の心理状態や性格がわかるテストです。😊
代表的なもので『バウムテスト』などがあります。🍀
今回は、『風景構成法』
まず、紙を2枚渡され、黒ペンで紙に四角い枠を描きます。
そして下記の順番で絵を描いていきました💕（＾∇＾）
①川➡︎②山➡︎③田んぼ➡︎④道➡︎⑤家➡︎
⑥木➡︎⑦人➡︎⑧花➡︎⑨動物➡︎⑩石、岩

•他に好きなものを描く
•色を塗る

個々の絵には、意味があるようです。

完成‼︎

•描いた絵を回して見て、2枚目の紙に感想を書きました。
自分でも気付かない心理状態を知ることが出来て楽しかったです。😊

この講座は「平成28年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました。

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