今日は、『12月オンラインヨガ講座』でした！
まずは、上半身をゆっくりほぐしていきました。
まずは、上半身をゆっくりほぐしていきました。
大掃除や片付けの時期なので、腰を痛めやすいです。普段からなるべく肩周りを緩めて、お掃除や家のことをすると良いようです。
また、寒くなって身体が縮こまり、血行が悪くなっています。今回は、ヨガの深呼吸を上手に使いながら、色々なポーズをしていきました。
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今日は、12月の『オンライン音楽療法
』でした
』でした
今回はクリスマスの内容になっていました。
手遊びや歌に合わせて楽器を鳴らしました。
また、ストーリー性のある内容になっていたので、参加者もゲーム感覚で楽しんでもらえた思います。
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